調整生理時鐘 回歸正常作息

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【大紀元1月28日訊】 今年新年長達八天。 醫師提醒朝九晚五的上班族恢复上班后,注意可能出現的「生理時鐘錯亂症候群」,并建議患有這類症候群的 民眾盡早調回生理時鐘,或早點起床做做早操,以減緩症狀。

中國時報報導,雖然大過年最忌諱看醫生,但市立醫院的急 診室照常人滿為患。由于坊間診所在新年期間 多半未開業,病患多涌入市立醫院急診室,急 診室的生意較平常好。

市立仁愛醫院急診室新年期間看診人潮,較平日多出二至三倍。急診科主任璩大成表示, 新年來看診的民眾,大多是感冒与腸胃炎。進 一步分析病因,感冒是黃曆新年前,拼業績、 或赶場參加尾牙、旺年會過度勞累,所留下的 后遺症。而小孩子的感冒也特別嚴重,甚至也 有引發肺炎的嚴重病例。

市立万芳醫院在過年期間,每天急診人次高達四百人次,其中有四成是感冒,三成則是腸 胃炎。急診科主任劉正耀指出,新年期間的腸 胃炎患者,倒不是因為食物坏掉引起的食物中毒,而多半是吃太多,或吃得太油膩所引發的脹气或拉肚子。

至于每逢假期結束困扰上班族的假期症候群 ,新年結束后可能再度出現。璩大成主任指出 ,今年假期長達八天,對平日生活規律的朝九晚五上班族,很可能會出現「生理時鐘錯亂症 候群」。

璩大成指出,生理時鐘錯亂症候群最常出現 的症狀,是倦怠、精神無法集中、全身酸痛等 ,這是由于在假期間熬夜、生理時鐘嚴重顛倒 所致,他建議有此症狀的民眾,應先調整生理時鐘,回歸正常作息,每天上班前最好早點起床,做做肢体柔軟操,症狀將獲得紓解。


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