【大紀元10月12日訊】（大紀元記者陳瑋臻台北報導）主計處日前公布今年的勞工加班統計發現，勞工加班時數創2年半來新高，許多勞工根本是「加量不加價」的責任制，但反之10年來實質薪資成長率卻僅有0.1%。據iJob工作王與兼差外包銀行兩大職場網站於12日公布的「2010上班族快樂指數大調查」調查發現，近8成上班族只要想到上班就會感到鬱卒，６成２在職場工作越久越不快樂，而工時節節攀高、薪資卻停滯不前則是讓上班族感到不快樂的2大主因。
其中調查顯示，67.12%上班族在非上班時間很快樂，然而當問及上班族，「想到上班、是否感到憂鬱」時，則有高達78.53%上班族表示「會、超鬱卒」或「有一點鬱卒」，而在一週五到六天的上班日，更有高達71.68%上班族表示自己快樂的時間在三天以下，其中有9.13%很苦命的認為自己「一天的快樂也沒有」，另外28.32%的受訪者快樂時間在四天以上，因此就整體而言，若讓上班族由1至10分確認自己的快樂程度，則可發現快樂指數經加權後僅5.65分不及格(1最低，10最高，6為及格)。
此外，當問及上班族「在辦公室是否常會裝笑容」時，有 56.62%表示「會」，而不會的則為43.38%，而最常讓上班族不得不強顏歡笑的場合，則以「跟討厭的同事說話」居冠，其次是「聽到主管或同事講的冷笑話」，第三名則是「有求於人的時候」，由此可以發現，上班族的壓力來源常常是由主管、同事所創造。
那麼上班族不快樂的原因又是甚麼？據調查，上班族不快樂的前兩大原因分別是「缺錢、薪水太少」、「工作沉重、常常加班」，另外還有12.33%的人是因為「不適應企業文化」而不快樂，6.39%的人可能因為加班或薪水太少，引發「感情、婚姻問題」而不快樂，甚至還有2.74%的人表示「因為工作導致自己性生活不協調」而不快樂。
根據瑞士洛桑管理學院調查，台灣民眾平均工時為2,282小時，但隨著職場競爭加劇，工時有增無減，薪資也沒有隨之增加，這種種情況讓上班族真的很難快樂得起來。此次調查也發現，有近6成2的上班族都認為自己工作越久，越不快樂，失眠、情緒低落更成為上班族的常見現象。
然而台灣上班族面對憂鬱或壓力，很少會尋找心理醫師諮詢協助，僅23.74%受訪上班族表示曾找心理醫師，76.26%都沒有，而上班族會去尋找心理醫師，有30.77%是因為「情緒一直低落」，28.85%則是因為「失眠」，15.38%認為在職場上對自己「自責、無價值感」，另有部分人士因為「沒食慾」、「對日常生活興趣減低」、以及「其他」。
那麼上班族要如何阻斷憂鬱、找回快樂呢？萬芳醫院臨床心理師陳恩誠指出，當發現有壓力或負面感覺生成的時候，應該先找方法轉移注意力、中斷負面想法，如深呼吸、喝杯溫水，甚至玩玩紓壓小玩具等，這些都是不錯的方法。
此外陳醫師也表示，調查發現有高達4成上班族喜愛以「大吃大喝」的方式來紓壓，但這並不是好方法。他強調，因為大吃大喝容易產生內疚的感覺，尤其是女生，因為女生注意自己的身材，大吃大喝會產生罪惡感，反而造成另一種問題、壓力。
