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研究:恢復意志力憑心態 不靠休息或點心

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【大紀元10月18日訊】(大紀元記者陳霆編譯報導)如果你是辛苦的學生或上班族,這則新聞可不是什麼好消息!研究發現,人或許不需要那麼多的「休息時間」,恢復意志力靠的是心態,而不是點心與睡眠。

長久以來,人們認為「意志力」(willpower)是有限的資源,當意志力枯竭時,人們需要休息、吃個點心,或只是單純的神遊一下。因此,當我們工作到一個段落,常會出去買點吃的,或是稍微走一走,然後帶著輕鬆一些的心情,回到工作崗位。

然而,據英國《每日郵報》報導,史丹佛大學(Stanford University)的心理學家們,決定以實驗對這個說法提出挑戰。

研究者把「相信意志力是有限的」與「相信意志力可由人力控制」的學生分成兩組,設計了一系列的四項試驗,以測試、操縱史丹佛大學學生的意志與工作成果。

結果發現,人的心態與對意志的信念,決定了在艱困的心理鍛鍊下,人的工作品質與堅持程度,相信人對意志有控制權的學生,展現了更優秀的成績。

並且在最後一週,認為意志力有極限的學生,吃的垃圾食物比另一組多出24%,且完成度也落後35%。

研究人員表示,當人們被告知,人的意志力、集中力有限,他們往往更需要休息;認為能控制自己意志力的人,他們通常能以更強的工作能力克服挑戰。

他們表示,有別於以往的認識,意志力真的是由信念所決定。這個發現將有助於指導那些需要與誘惑對抗的人們,如:需要控制飲食的病患、嘗試戒毒者,或是需要挑戰最後期限的員工。

該研究成果已發表在《心理科學》(Psychological Science)期刊上。

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