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如何健康美白

中醫養生茶飲 喝出好氣色

妳有好氣色 我有好臉色

文/陳乃菁 (台南市信詠馨中醫診所院長)

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炎熱的天氣大部分的時間都是待在冷氣房內吹冷氣,不知不覺皮膚的水分就越吹越乾,不過,一出門炎熱的艷陽又令人汗流夾背,一整天下來,人也覺得累了、渴了,皮膚也失去彈性。因此在夏季服用一些中藥的養生茶飲可以讓肌膚好氣色有彈性。

介紹喝出好氣色的養生茶飲
1、【生曬參茶】

功用︰大補元氣
組成︰生曬參3–5克
製法︰將生曬參切薄片放入保溫杯中,用熱開水悶泡30分鐘即可。
服法︰晨起空腹服用最佳。

此茶飲適合者: 平時常易感疲勞、全身無力、心神不寧、臉色蒼白無華又怕吃補上火之人藥材特性。
飲用好處:補元氣、安神益智、生津止渴而不上火,並常保氣色紅潤,容光煥發。
注意︰ 服此生曬參茶飲時應忌服白蘿蔔,以免影響療效。

2、【菊花桑椹枸杞茶】
功用︰滋陰養血明目
組成︰菊花3克、桑椹子9克、枸杞9克
製法︰先將桑椹子及枸杞用半杯熱開水浸泡5至10分鐘後再加入菊花,之後再加入半杯的熱開水悶泡5至10分鐘即可。
服法︰可做為平日茶飲,頻服。

此茶飲適合者:平日常用眼過度而易覺眼睛酸澀、疲勞、口乾、面色無光澤者。
飲用好處:常頻服不但可以護眼明目、滋補陰血,還兼有潤腸生津之效。

3、【養顏茶】
功用︰益氣滋陰
組成︰太子參6克、玉竹6克、麥門冬9克、紅棗(去核)3至5枚
製法︰將上述藥材置入過濾袋中,加入100度c熱開水於保溫杯中,悶泡30分鐘即可。
服法︰宜白天頻服。

此茶飲適合者: 常自覺口渴、疲倦、皮膚乾燥無彈性、氣色不佳且常便秘、心煩。
飲用好處: 太子參補氣生津而不上火,紅棗養血安神並可助太子參補中氣之不足,玉竹、麥門冬則是滋養肺、胃之陰,麥門冬又兼有清心除煩、潤腸之效。
注意︰ 若有失眠習慣者,傍晚過後宜暫時停服,待白天再續服。

附︰以上茶飲有感冒或急性腸胃炎者,均宜先停服,待癒後再續服。

想要擁有好氣色除了喝養生茶飲之外,更重要的是平日要早睡早起,不可熬夜(超過11點),避免食用太多辛辣、油炸及生冷食物,三餐定時定量,適時釋放壓力,這樣飲用養生茶飲才可達到更好的效果。@◇

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