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中醫養生自然療法

張瑞樹中醫診所 張瑞樹 院長

所謂自然療法,乃是指取材於日常生活中常見的自然界之物質無需加工處理,另以現採新鮮花卉或乾燥後不加任何物質花材,直接用熱開水沖泡飲用。(圖 :photos.com)

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所謂自然療法,乃是指取材於日常生活中常見的自然界之物質無需加工處理,另以現採新鮮花卉或乾燥後不加任何物質花材,直接用熱開水沖泡飲用。

既可拿來當自行保健方法,針對某些慢性疾病及養生方面有常常會有其意想不到效果。

泉水療法: 古代醫書曾說『水為萬化之源』、『凡飲水療疾,皆取新汲清泉』。

1‧冷泉: 炎熱夏季裡,泡泡冷泉可使全生清涼舒暢,解除疲勞與緊張情緒。

2‧溫泉:寒冬季節裡,泡個溫泉驅除全身冰凍感,舒筋活血治療腰酸背痛,消除疲勞及鎮靜安眠療效。

3‧熱水浴:水溫以肌膚可耐受程度適之,具有發汗作用,手足酸麻無力,痔瘡坐浴,活血通絡作用。但時間不可太長以不超過十分鐘為宜,老年人、身體虛弱或糖尿病等末梢神經對溫度感覺較為差的人禁忌。

香花療法: 藉著各種花草絢麗繽紛顏色、各種花卉型態與馨香嗅覺作用。因為花香企味令人神清氣爽心曠神怡。


藉著各種花草絢麗繽紛顏色、各種花卉型態與馨香嗅覺作用。因為花香企味令人神清氣爽心曠神怡。(圖 :photos.com)

1‧解鬱花系:梅花、檸檬花、桂花、紫羅蘭,治療情緒憂鬱、抑鬱寡歡。令人神清氣爽心曠神怡。

2‧寧神安眠花系: 百合花、合歡花、茉莉花、蓮花,治療情緒急躁、易怒失眠。舒緩心情、鎮靜安神助眠。

3‧定志花系: 菊花、迎春花、水仙花、山茶花,意志不堅、心智不定、失戀。穩定浮動心境、增強思考能力。

4‧增智花系:薄荷、茉莉花,使人頭腦清晰、思考力敏銳、增進兒童智力發育。

5‧清熱解毒花系: 蘭花、山梔花、木槿花、菊花,用於夏季可生津止渴、清涼退火。

6‧醒酒花系: 葛花、芍藥花,可解酒消除疲勞。

花量多寡視個人喜好不拘,亦可用二至三種混合沖泡,喜甜者亦可加入些許冰糖矯味。@

摘編自 《張瑞樹中醫診所健康專欄》張瑞樹中醫師 提供

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