面對挫折有些人習慣長時間沉溺在怨天尤人、忿忿不平、或是滿懷憂愁的情緒裡，然而這些負面的情緒，通常不僅對問題本身沒有任何助益，甚至於還會使自己身心受到二度傷害。
「人生不如意事，十之八九」，千萬別以為世上只有你才會遇上「不如意」，事實上有許多人識盡愁滋味，只不過「欲說還休，欲說還休」罷了。不論遭逢多大的打擊和苦難，當下難過、心痛自然免不了，但是讓情緒宣洩過後，記得你必須回頭安撫自己受傷的心，勇敢的面對挫折，而不是緊抱著挫折、背叛、憂傷的情緒不放。縱然，全世界的人都對不起、辜負了你，你也要學會一件事：善待自己。
別人傷害你一次，你永遠有權利可以選擇不要再度傷害自己。放下怨懟、仇恨的包袱，當下即可從自怨自艾、痛不欲生的漩渦中獲得重生的喜悅。其實，迷悟只在一念之間。迷時，生活周遭一片愁雲慘霧；悟時，你擁抱著整個世界的歡喜。
我們為好的生活品質而活，不為過去斷腸的往事而活。以寬容取代怨恨，放過傷害你的人，也就是放過自己一馬。讓自己身心自在，心中沒有怨恨的罣礙，就是善待自己最好的方式。所有心靈的傷害，的確可以輕如煙塵般的消失，只要你記得時時刻刻善待自己。@
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