夏天氣候悶熱，當受到陽光的直接曝曬或在過熱的地方，就容易使人中暑。暑容易傷人的元氣，所以會有疲倦、四肢無力、脈微弱、頭暈；夏天汗出多，表氣容易泄，所以會有口渴、煩躁、肢體疼痛、小便赤澀、大便溏黃。
下列介紹幾種預防或治療的好方法。
【中藥養生保健】
1、清暑益氣湯
＊功用：益氣強脾，除濕清熱。如果合併有小便不利者，可加五苓散或車前草。
2、生脈散
＊組成為人參、麥冬、五味子。
＊治療：熱傷元氣，氣短倦怠，口渴出汗。
3、西洋參（又稱粉光參）
＊性味甘苦涼，屬於涼補。
＊功用：是補肺降火，益氣生津，消暑止渴，虛而有火者最適宜。
【夏天消暑食材】
1蓮藕：能清熱解毒、涼血止血、止渴除煩。
2.荷葉：能健脾消暑，中醫處方中的枳朮丸，能治胃虛溼熱，就是用荷葉煨陳米飯為丸，主要是荷葉能健脾去溼。
3.綠豆：性味甘寒。能清熱解毒、消暑止渴、利尿。
4.西瓜：性味甘寒。能消暑止渴、除煩、利小便。@
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