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減壓祕技-肌肉放鬆法

鐘國軒醫師

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『環境,會對人體造成影響』。

對講求速度與效率的現代人而言,生活壓力造成的緊張,應是司空見慣之事。

不管哪一種壓力,舉凡人際問題、工作問題、學業問題、家庭問題等等,都會讓人的自律神經系統與內分泌系統發揮作用,讓人體好好應付這些壓力。

但壓力過久或過大,便會對身體產生負面影響。如學習力減退、焦躁、失眠、呼吸不順、心律紊亂、腸胃功能障礙、肌肉緊繃等等。

所以,學習放鬆,是減壓的方式之一。減壓方式有很多,在此提供一種方法。

人的想法、情緒、行為、生理等精神層面,是會互相影響的。如果我們學會了放鬆我們的肌肉,我們的情緒也會跟著放鬆起來。

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摘編自 《大腦與心靈的對話http://blog.yam.com/ch2006ung》鐘國軒醫師 提供

(http://www.dajiyuan.com)

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