標籤:
鐘國軒醫師
我常常在演講的時候，會請聽眾做一個小遊戲：「大家仔細看一下這個房間所有『黑色』的東西，給大家30秒….好了嗎？」
「請大家把眼睛閉起來，好，請問這個房間…『紅色』的東西有哪些？」每每總有些人「撲嗤」一聲笑出來，然後埋怨我耍了他們。
所以，事實是，房間裡有黑色的東西，也有紅色的東西。但當我們只專注在某些我們想看的東西時，往往會忘了其他的東西。
憂鬱也好，焦慮也罷，都有同樣的心理特徵。當我們憂鬱難過時，只看到自己或環境不好的那一面，卻忘了其實還有不少還算可以的地方；當我們焦慮擔心時，也常常只注意我們擔心的那個點，那個點就變得異常巨大。
如果我們可以從這個小遊戲中體驗這個現象，接下來的問題就是，我怎麼樣去同時看到「黑色」，也看到「紅色」…. @
摘編自 《大腦與心靈的對話http://blog.yam.com/ch2006ung》鐘國軒醫師 提供
(http://www.dajiyuan.com)
