從橄欖球的弊病看如何達到身心健康

周正

有一個健康的體質是人人都關心的。那麼,什麼方式才是好的呢?(攝影:Kurhan/Fotolia)

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各種體育活動是人們增強體質的常用方法,許多家長為了提高孩子的健康也經常鼓勵其參與各種體育運動。與此同時,人們也越來越意識到體育的侷限性。

以橄欖球(美式足球)為例,它是美國當今人們最熱衷的活動。可是該運動對人們造成的傷害也不容忽視。據《紐約時報》7月26日報導,美國職業橄欖球聯盟正在製作一幅宣傳畫,警告橄欖球員腦震盪的長期危害。這包括憂鬱症、老年癡呆症的提前出現。宣傳畫也指出,反覆的腦震盪「將永遠改變您與您家人的生活」。

這方面的研究還有許多。今年一月份《時代》雜誌中的一篇文章也揭示了美式足球對健康的影響。研究人員發現了橄欖球與慢性創傷腦部病變(chronic traumatic encephalopathy)的聯繫。在美國的高中,每年有43,000 到67,000因橄欖球而導致的腦震盪,而實際的事故可能更多,因為據估計一半以上的運動員並不報告他們的症狀。另外一項研究發現,職業橄欖球員在50歲後診斷出與記憶喪失有關的疾病要比普通人高五倍;在30到49歲間患病的機率也比普通人要高很多。在《時代》雜誌一月份的另外一篇文章指出,年輕的球員比年老的球員更容易造成嚴重損傷。

事實上,科學家早就認識到這個問題了。據《紐約時報》今年二月份的一篇文章,早在1928年科學家們就已經有此發現,可是80多年過去了,人們仍然沒有給予足夠重視。

除了橄欖球之外,拳擊等活動給人們造成的人腦部創傷。許多體育運動會造成膝關節損傷、淤傷、肌肉損傷等。

有一個健康的體質是人人都關心的。那麼,什麼方式才是好的呢?

不妨從東方文化中找答案。道家講養生,近代也有氣功的流行。這些也漸漸的被西方社會認識和接受。如今科學家們在談論打坐冥想,醫生在推薦它,據統計,美國有一千萬成年人在打坐冥想。這比十年前增加了一倍。而且,這些人大都是主流社會的一般百姓。而且,打坐冥想已經成為西點軍校的一門課程。

打坐不僅能夠避免體育鍛練的缺點,而且能夠做到體育鍛練達到不了的好效果。尤其中國古代的許多修煉方法講性命雙修:一邊改善身體;一邊重德向善、返本歸真。

所以,不妨看看身邊,有沒有促進身心健康的更好方法。

參考資料:
1. N.F.L. Asserts Greater Risks of Head Injury: http://www.nytimes.com
2. Will Science Take the Field?: http://www.nytimes.com
3. The Problem with Football: How to Make it Safer: http://www.time.com
4. Texas Football and the Price of Paralysis: http://www.time.com
5. 打坐與身心健康:西方社會悄然興起的打坐冥想熱潮: http://big5.zhengjian.org/articles/2003/8/16/23004.html

--摘編自正見網

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  • 也許有人會認為中西方社會近年來的打坐冥想熱是一種消遣或趕潮流,其實並非如此。據美國《時代》雜誌介紹,現代社會人們熱衷於打坐冥想並不是在追求一種時尚,而是因為它的效用。比如它對很多慢性病能起到預防和控制作用,包括心臟病、愛滋病、癌症、不育等,所以越來越多的醫生開始推薦它。另外,它對於多種心理疾病也效果顯著,比如憂鬱症、多動症障礙(hyperactivity)、注意力短缺症(attention-deficit disorder,ADD)等等。
  • (大紀元記者廖素貞台灣雲林報導)為促進鄉民及員工身心健康,由雲林縣褒忠鄉公所主辦,本報及新唐人電視台亞太台協辦的「健康養生講座」昨(20)日上午九點在褒忠鄉公所三樓舉行,由代理鄉長吳毓源主持,參與鄉親非常熱絡,講座結束時一大群鄉親仍圍著主講人胡乃文醫師詢問個不停,將近三小時的講座,由於內容相當精采,民眾都覺得意猶未盡,甚至有人提議是否可以延續到下午才結束。
  • 幾個月緊張繁忙的工作之後,需要一個輕鬆的假期,現在又多了一個休假的理由,一項最新的研究顯示,休假旅行不僅僅能幫助人延長壽命,而且會讓人生活的更快樂。
      
    一項澳大利亞的最新研究發現,假日旅行不僅僅會讓人更快樂,而且會增進健康,甚至能一定程度的抑制憂鬱。
      
  • 打坐可以讓人保持冷靜、延長壽命,給人帶來的許多益處。(Shutterstock)
    泰國清萊省一所學校的「野豬」足球隊被困山洞,少年依靠打坐堅持下來。「打坐」藉此成爲人們再度關注的話題。究竟打坐有怎樣神奇的力量,可以讓少年們如此的沉著、冷靜與堅強呢?「健康1+1」日前專訪了斯坦福大學冥想研究專家莉亞·維斯博士(Dr. Leah Weiss),她講述了打坐可以給人帶來的四大「奇蹟」改變。
  • 過年期間,主婦們準備豐盛的飯菜,總想給遠道歸來的親人補一補。但養生進補是有講究的,要順應四季變化的自然規律,還要針對不同的體質對症調理。過食滋膩厚味難以消化,藥膳並非人人適宜,補藥過量會產生副作用。
  • 失眠很可能是不良的生活習慣或情緒所致,如果你經常睡不好,不妨改變一下這五個生活習慣:
  • 你是否有難解的疼痛、甚至癌症疼痛,卻不想長期依賴止痛藥或嗎啡度日?這類藥物通常帶有許多惱人的副作用,即便依循合法的處方原則,久之仍會損害大腦、肝、腎、腸胃與免疫系統。如果想擺脫藥物,尋求天然溫和、無副作用的方法止痛,那麼,坊間的確有許多師法自然、非侵入性的止痛療法,若能善加運用,或可彌補現今西方醫療的不足之處。
  • 人們一直在找尋抗癌密碼。多起不藥而癒的癌症逆轉案例帶來一線希望:人體內也許就深藏著這一個密碼?綜合腫瘤學學者特納博士(Kelly Turner)實地調查並採訪這些病患,歸納出他們較常提到的六大療法,所秉持的信念和表現出的態度。
  • 身心靈醫學認為,人的情緒、信念和思想能左右生理健康、甚至改變遺傳密碼(DNA)。美國麻州「班森˙亨利身心靈醫學研究院」研究發現,受試者在練習咒語、靜坐和正念之後,體內真的發生了變化,而且還改造和修復了DNA。布魯斯˙立頓博士在《信念生物學》中如此解釋:「驅策人體一切活動的是人的認知,而非基因編碼。實際上是我們的信念在挑選我們的基因、在決定我們的行為。」
  • 近期研究發現,冥想可以幫你更好地控制情緒,即使你本來不善於保持正念。那麼冥想和正念是什麼關係?
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