作文選登:我的健康祕方

盧亮宇 (台灣/ 小學六年級)
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「一二!一二!」天哪!樓上的林阿嬤又再跳繩健身了!年過60的林阿嬤每天清晨都在自家「勤」練跳繩,雖然已經一大把年紀了,但林阿嬤的身材卻還是纖細苗條又健美。

以林阿嬤的例子來說,健康的最大寶典應該就是運動了!每天清晨和傍晚時,在公園或社區的健身步道等地方,來個小小的運動是再好不過了。

籃球、跳繩、足球、跑步等都是最棒、最完美的晨間運動。一邊欣賞公園裡清幽的自然環境,一邊流著健康晶瑩的汗水,也是人生的一大享受呢。

而那些一天到晚在冷氣房裡的宅男宅女們,在極短的時間內,就可能變成臉色蒼白,一無是處的「肉雞」啦!除了適度的運動外,正確的飲食以及充足的睡眠也是本人健康又美麗的「魔法祕方」。

還有,還有,不僅要保持身體上的健康,心靈的健康也要兼顧,不時對旁人嫣然一笑,不但留給別人好的印象,也能許給自己一個健康的心靈。健康的祕方有很多種,而且方法也依個人而定,不管是外在的健康,或是內心的健康,相信只要有正確的觀念,一定可以擁有一個健康的「身」與「心」。◇

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