【采秀私房菜】滑嫩Q韌的乾炒牛河

采秀

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「乾炒牛河」是種簡餐的烹煮法,在炎熱的日子裡,炒一盤「乾炒牛河」即可充當一餐,非常簡便輕食,以河粉為主要食材,另選用營養的牛肉、輕脆的銀芽與洋蔥為佐料,吃起來滑嫩Q韌而且爽口,相信全家人都會喜歡它。

材料:

河粉300克、牛肉片130克、洋蔥絲1/4個、銀芽50克、薑絲及蔥段適量。

醃料:

醬油2小匙、玉米粉適量、水2小匙。

調味料:

醬油2大匙、蠔油1大匙(可依個人喜好增減)、糖1大匙、鹽少許。


河粉是乾炒牛河的主要食材(圖:林秀霞/大紀元)

牛肉片、銀牙、洋蔥是乾炒牛河的主要佐料(圖:林秀霞/大紀元)

做法:

1、河粉汆燙瀝乾水分備用。

2、牛肉片洗凈瀝乾水分,用醃料醃約20分鐘備用。

3、熱油鍋,將牛肉片鋪在平底鍋內,用中火把兩面煎約八分熟,撈起備用。

4、原鍋加油燒熱,下洋蔥絲炒軟,加薑絲與銀芽炒熟後,撥至鍋邊,放入河粉炒熱後,與洋蔥絲、薑絲、銀芽炒勻,再加調味料炒勻,續加蔥段炒至微軟,最後倒回炒好的牛肉拌勻即完成。


河粉汆燙後瀝乾水分(圖:林秀霞/大紀元)

牛肉片煎至兩面八分熟後撈起備用(圖:林秀霞/大紀元)


依序拌炒薑絲、洋蔥絲、銀芽、蔥段後撥至鍋邊(圖:林秀霞/大紀元)

依序拌炒河粉、蔥段、牛肉片後即完成(圖:林秀霞/大紀元)

後記:

1、河粉又稱沙河粉,是把米磨成粉漿後,拉成薄粉皮蒸製、切成粉條的食品,因原產於廣州市沙河鎮而得名,它是中國南方、港、澳和東南亞地區常見的食品。

2、河粉的烹調方式,除了「乾炒牛河」外。尚可濕炒,如「濕牛河」就是在「乾炒牛河」後,打上芡汁而成。也可煮湯,如「上湯河粉」就是將沙河粉煮熟後上湯,加入雲吞、魚丸、肉丸等佐料而成。又可涼拌,將沙河粉蒸熟後,直接沾醬食用。除了上述常見佳餚外,尚有「炸醬河」、「麻醬白糖河」、「涼拌雞茸河」、「咖喱叉燒河」、「生魚肉片河」、「銀針韭黃河」及「香菇髮菜河」等特殊口味的佳餚。

3、近年來,河粉甚至被烹調成西式的甜品、通心粉,使其食法從傳統的鹹食,增添了甜食,味道有酸、甜、苦、辣、鹹等多種口味。另在蒸製過程中,多加了紅蘿蔔、菠菜、葡萄等蔬果汁,使其顏色從傳統的白色,變成五顏六色的彩色沙河粉。@* (http://www.dajiyuan.com)

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