中醫講「急則治其標，緩則治其本」，沒病要預防。一天有十二個時辰，中醫認為，每個時辰都有不同的臟腑當令，有不同的養生法則。未時（下午1～3時）是小腸經當令的時候，該時辰如何養生及預防疾病？
在未時，午睡應該結束了。起床之後可以做一些舒緩的運動、喝一杯茶，然後開始學習或工作；對老年人而言，午睡後可以練一些氣功、下象棋、看看書，做些家務都是非常好的選擇。
「小腸」是吸收營養的主要器官，同時負責「分清別濁」。「分清」就是吸收營養物質，再通過血液輸送到全身；「別濁」是將一些廢棄物質、糟粕送到大腸，由大腸排出體外。
老人消化吸收能力減弱，所以需要悠閒自在，小腸才能在沒有壓力的情況下更好的完成工作。而年輕人小腸的吸收功能很好，營養物質能很快被消化吸收，所以這個時段的大腦養分充足、頭腦清晰、學習工作很有效率。
心和小腸如「夫妻」
無論從中醫還是西醫的角度來看，此時段與心臟有很大的關係。未時血液中的營養非常豐富，粘稠度相對較高，心臟負擔也加重了。因此建議這個時候一定要記得喝水，尤其是老年人——血液粘稠度高的老年人。這些水可以通過小腸吸收，進入血液，稀釋血液，利於有害物質排出體外。
中醫認為心和小腸相表裡，表就是陽，裡就是陰。 如果陽出現問題，陰也會出問題，所以一旦小腸出問題，那麼心也會出問題。
心和小腸就像一對夫妻，心臟屬陰（妻子），主內，它出了問題不容易被發現；小腸屬陽（丈夫），主外，一旦有什麼問題就容易表露出來。有些人每年定期檢查，就是沒查出心臟有問題，可有一天卻突發心臟病送命。所以可以透過觀察小腸經，提早發現心臟問題。
未時心慌胸悶，不可掉以輕心
一些年齡較大，或者是患有高血壓、高血脂、糖尿病的人及家族中有心臟病的人，如果總是在未時出現不明原因的心慌胸悶，面頰發紅，就要留意自己的心臟。因為此時你的心臟或者是心經可能出了問題。
如果到醫院檢查沒查出任何病因或異常，是因為現在的儀器查不出這類微觀的病理變化。就如腫瘤一樣，在最初的時候，儀器無法偵測出來，等到腫瘤長到一定的程度，有些甚至到晚期才被發現。因此即使查不到心臟問題，也要開始注意調養心臟。
過午不食，養小腸治心病
心臟養護也是要從飲食，起居，勞作，運動等各方面進行調節。過了未時之後，腸胃功能進入了休息階段，不宜多吃食物，所以古時候有「過午不食」的說法，也是根據人體的變化所考量的。
現代人生活習慣不好，常常中午湊合一頓，然後到晚上再飽餐一頓，由於不符合養生之道，才會衍生出那麼多的高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、肥胖症、這個癌那個癌的疾病。＠
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責任編輯：李清風◇
