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糖尿病糖尿病
【大紀元2011年12月16日訊】（大紀元記者李成俊編譯報導）英國研究人員指出，每天進行不到1分鐘的運動，可以改善體內胰島素功能，進而預防糖尿病。
據英國《每日快報》報導，第二型糖尿病（type 2 diabetes）發生的原因是體內胰島素功能失常，導致血醣濃度到達高危險等級。而患有此型病人通常生活作息都是久坐不動。
規律的運動可以幫助保持血醣濃度在低水平。不過，有66％的人口因為生活忙碌以及缺乏動機，而沒有做到專家建議的每週5次、每次30分鐘的適度運動。
針對第二型糖尿病問題，巴斯大學（University of Bath）的研究人員發現，若一週內進行短程循環衝刺運動3次的話，可能可以有效預防第二型糖尿病。
在這項研究中，研究人員要求自願受測者進行一週3次，每次20秒的腳踏車騎乘衝刺運動。
6星期後，研究者發現受試者體內的胰島素功能改善了28%。
該研究的負責人沃拉爾德（Niels Vollaard）表示：「我們知道非常密集衝刺訓練可以增進胰島素的密度，但我們想看看是否運動時間可以縮短以及變得更簡單。」。
在實驗中，腳踏車被設計成在運動中阻力會迅速增加，所以受測者能夠在短時間內進行高強效的運動。加上適度的運動前暖身和運動後放鬆運動，每節運動的總時間只有10分鐘而已。
沃拉爾德說，這項全新的運動計畫簡單、短暫，但有益健康。這項研究目前僅止於實驗室內，但希望未來在健身房內也可以輕易地建置這樣的配備。
研究人員下一步將嘗試是否可以將訓練時間進一步縮短。 該研究報告發表於《歐洲應用生理學期刊》（European Journal of Applied Physiology）上。
（責任編輯：陳俊村）
