【大紀元2012年02月08日訊】過年大吃大喝，假期過後發現體重暴漲，過完年後減肥刻不容緩。大陸三九健康網曝光了一些女明星的減肥食譜。有些女明星的減肥食譜令人瞠目結舌，有些明星吃得太少！故建議讀者根據自己的情況，適量控制飲食，堅持運動，健康減肥。
維多利亞減肥食譜：只吃新鮮草莓喝礦泉水
辣妹組合的成員之一，英格蘭球星貝克漢姆的妻子維多利亞竟然每天都不吃飯，只喝水和吃草莓！一位球員妻子說：「簡直難以置信，住在這裡已經好多天了，可我竟然沒看見她吃過一次飯，每次當大家都在享用美食的時候，她總是對沙拉等各種食物看都不看，不論早餐、午餐還是晚餐，她不是吃草莓，就是不停地喝礦泉水。」
事實上當初營養專家特巴特建議讓維多利亞吃草莓時，他只是認為，草莓富含維生素C和抗氧化劑，多吃會對維多利亞粗糙不光滑的皮膚有好處，並沒有給她制定這樣瘋狂的計劃。一直視體形如命的維多利亞短期內不會放棄這一減肥計劃，一定會將減肥進行到底。
大S減肥食譜：吃素十多年
愛美麗的大S說：「我已經吃素近10年了，因為當年小狗生病，所以決定吃素1年，希望小狗早日痊癒，之後愛上了吃素。」
長期吃素讓大S的身材保持的非常完美，連皮膚也如同20多歲的少女般吹彈可破。大S說，她覺得每一種動物的生命都該被尊重，一隻狗、一個人甚至一個小動物，對她來說，沒有生命等級分別，吃肉就像是吃死屍一樣令她噁心難過。
小S減肥食譜：深色蔬菜代替水果+水煮玉米
在產後的前兩週，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多餘的油脂入口。
小S另一個很愛的食材，也是能在產後快速恢復好身材的法寶就是玉米。烹煮方法也簡單，只要水煮即可，不需任何調味料，自然甜美回甘，用來當做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點，玉米的「量價比」高多了：同樣份量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍，也富含礦物質「鎂」，都能讓腸胃健康活動，讓人產後不再「大腹便便」。
袁泉減肥食譜：辣椒+花生醬
湖北出來的袁泉愛吃辣，她的袁氏心經：保護肌膚的秘訣，那就是天天吃辣椒。保護身材的秘訣，那就是隨時吃，黃油，花生醬，辣椒，這些高熱量的東西，想吃就吃，吃完了到點兒就睡覺。袁泉確實是這樣生活的，她總結道「其實我是怎麼也胖不起來的人，上大學的時候曾經有過青春肥，但那以後就一直很瘦，跟其他藝人相比，我太幸福了，可以無限滿足自己的食慾。」
雖然一般人不能像她那麼幸福，死吃不胖，不過多吃辣椒可以促進新陳代謝，而適量的花生醬也有利於減肥。
（責任編輯：方曉）
