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研究:老人運動 未必能防跌倒

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【大紀元3月9日報導】(中央社紐約9日路透電)德國研究指出,年長者定期運動可能有助改善日常步行,但不一定代表走路比較穩或不再害怕跌倒。研究刊登於「美國老人醫學學會期刊」(Journal of the American Geriatrics Society)。

研究報告主筆佛萊貝格(Ellen Freiberger)表示:「就算我們改善生理表現,也不能將成果能轉換成心理表現視為理所當然。」佛萊貝格為德國埃蘭根-紐倫堡大學(FAU)運動醫學和老年醫學研究學者。

研究人員招募埃蘭根(Erlangen)280名70歲以上、可獨自照顧自己的長者。在2003年至2006年間,研究人員將受試者隨機分為4組,追蹤兩年。

這4組中,有1組完全沒運動。另外3組加入力量和平衡訓練,當中又有兩組分別加進供測量體能的耐力訓練,以及測量跌倒恐懼的教育訓練。

教育訓練包括降低跌倒恐懼的計畫,以及針對專注力和短期記憶的心理訓練。

兩年後,這4組在跌倒紀錄和跌倒恐懼上的分數沒有差別,只有在步行6公尺所需時間上有些微改善。

沒運動的組別以51秒快步走完6公尺;只做力量和平衡訓練的組別僅花48秒;在力量和平衡訓練外加進耐力訓練的受試者也是48秒。

表現最差的組別是加進教育訓練的受試者,他們花了56秒才走完。

不過另1名學者羅斯(Debbie Rose)建議,若要有助於預防跌倒,得在結構式環境下訓練至少50小時。她指出,這份研究只完成32小時。

羅斯為預防跌倒卓越中心(Fall Prevention Center of Excellence)的共同負責人,曾進行相關研究。

羅斯另指出,若受試者原本身心狀況為高功能,進步情形可能不明顯。「我們知道的,減少跌倒沒有快速方法。」(譯者:中央社蕭倩芸)

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