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【大紀元2012年04月16日訊】 (大紀元記者郭靖康編譯報導)人體的自然睡眠節律有著非常精密的調節方式，那麼對上夜班或輪班制這種晝夜顛倒的人，身體到底會造成多大的損害呢？一項最新的研究清楚地揭示出擾亂人體自然睡眠模式如何導致II型糖尿病的機制。
美國人口普查資料顯示，有2千1百萬多美國人的工作屬於輪班制。也就是說，無論他們是全職工作或兼職工作，他們是在我們絕大部份人休息或睡眠時工作或勞動的。由於近年經濟不景氣，人們儘量接受他們可能獲得的任何工作機會，因此這種勞動人口每年以3％的速度增長。
據微軟全國廣播公司（MSNBC）報導，美國波士頓布里格姆婦女醫院（Brigham and Women’s Hospital）由切斯勒（Charles Czeisler）博士指導的睡眠研究小組，對21名健康志願者，通過調節燈光和黑暗，讓他們在不同時間中睡覺，來破壞人體生物鐘的自然晝夜節律。
只經過了幾天的時間，受試者雖然維持正常飲食，但他們的身體卻出現了不正常的反應。受試者的血糖水準比正常值高得多，而且持續了幾個小時，這是因為胰腺細胞釋放胰島素減少所致，這樣的結果是增加了糖尿病的風險。
睡眠紊亂所致的壓力或精神緊張是如此的嚴重，僅三個星期的實驗21名人中就有3名出現糖尿病前期的症狀。幸運的是，經過了9天的正常睡眠，這些症狀消失了。
因此，從事輪班制工作的人，無論出於自願或毫無選擇餘地，科學家的建議是：
•盡最大努力保持你的正常睡眠節律；
•日常儘量獲取最好的睡眠環境，如果能找到一個安靜的很暗的房間更好。
•當你覺得你的生物鐘被打亂時，不要吃大餐。
這項研究發表在《科學轉化醫學》(Science Translational Medicine)雜誌上。
(責任編輯：李正雄)
