【大紀元2012年07月04日訊】（大紀元記者高雲林多倫多報導）剛剛過去的國慶節長週末，讓人們無論是出行還是在家，都能明顯地感受到夏季的「能量」。多倫多衛生局於週二發出本市今年第四個高溫警報，稱悶熱的天氣本週將重回多倫多和安省南部地區，預測最低溫將達攝氏30度，加上濕熱效應感覺有如40度。盛夏酷暑如何度過，華人都有一套自己的解暑良方。
這是今年第四次發出高溫警報，市府已分別於今年5月28日、6月19日和6月28日發出過高溫警報，而19日的通告則在第二天升級為酷熱警報(extreme heat alert)。加拿大環境部也發表聲明稱，警告悶熱天氣將於週三再次來襲。
根據環境部氣象局的預報，週二的天氣為30攝氏度，預計當晚大多地區將有暴雨。週三氣溫將升高至33攝氏度，若加上濕熱指數感覺有如40度，週四的最高溫為32 ℃，預計週五氣溫將升至33 ℃。
熱浪風暴將有可能造成致命傷害，美國東部上週五遭受罕見風暴和熱浪襲擊，至少19人死亡，目前，這次風暴導致的死亡人數仍在持續增加，逾兩百萬戶美國居民和商戶未恢復供電。
多倫多衛生局醫療官提醒市民，注意防暑及預防熱相關疾病，儘量待在有空調的環境中。為應對高溫天氣，市府已向公眾免費開放多個避暑中心，為無空調條件的居民提供方便，包括百年紀念公園社區中心 、Metro Hall、北約克市政中心、東約克市政中心、伊桃碧谷（Etobicoke）體育館、McGregor社區中心和Driftwood社區中心等，其中Metro Hall為24小時對外開放。詳情可查詢網站http://www.toronto.ca/health/heatalerts/beatheat_ac_places.htm。
此外，衛生局還呼籲市民留意慢性病患者和無家可歸人士，以及周圍鄰居尤其是孤寡老人的狀況，看看他們是否需要幫助。據衛生局資料，每年多倫多因高溫導致疾病發作而死亡的人數在120人左右。
華人避暑有方
盛夏酷暑、烈日當頭，如果沒有做好降溫措施，很容易中暑。廣東移民 琳達表示，在炎熱的夏季每天都會為家人做一些涼湯和涼茶來避暑，將一些藥性寒涼能解人體內熱的中草藥煎水做涼茶，用肉類和陳皮等中藥煲涼湯，具有去濕降溫的作用。她說，很多種類的煲涼湯材料在華人超市都有，都是把料分配好的，做起來很方便。
來自中國北方的金女士在夏季對飲食方面也很注意，雖然她沒有在夏季煲肉湯的習慣，但經常會煮一鍋綠豆湯加些冰糖，再放到冰箱裡放涼給家人解暑。金女士表示，對於容易上火的東西，會儘量少吃，多吃用苦瓜、黃瓜等涼性蔬菜拌的涼菜會降溫很有效果，西瓜等水果也是家裏的解暑必備品。
在安排戶外活動上，金女士會調整時間，多選擇在早和晚天氣清涼的時候，不到萬不得已是不會選在正午陽光最毒的時候，出門也會隨身帶著清涼油，金女士說，在因悶熱感到頭痛頭沉時，擦點清涼油很有提神醒腦功效。她的皮膚對紫外線過敏，遇到暴曬會起成片的紅疹，因此每次外出都會擦很厚的防曬霜，帶著遮陽傘，充分做好防曬工作。
上班一族的史小姐成了典型的蝸居派，她表示，大熱天更願意在有空調的房間待著，不願去旅遊和去人多的地方，去游泳也是到游泳館，去沙灘怕被曬傷。她表示，在吃上沒甚麼大講究，自己一人不喜歡變著花樣做很多解暑品，只是吃很多冰棍。
與史小姐相比，陳先生不喜歡一直在房間裡開著空調，感覺很乾燥，吹的時間長了呼吸道會很不舒服，他說有時早上睡醒覺，胳膊腿酸疼，渾身動彈不得。他在夏天為自己準備了一把扇子，實在太熱時扇兩下，或將風扇衝向牆面吹迴旋風，都是自然風，對身體無害。
其他夏季防暑小貼士還包括，喝大量的水，不要等到口渴再喝；待在有空調的地方，如商場、圖書館或社區中心、穿寬鬆、淺色透氣的衣服；在戶外時，戴上寬邊帽；在室外陽光直射的地方使用遮陽傘或待在陰涼處；安排出行計劃時選擇涼爽的一天；淋浴用低溫水，用濕毛巾降溫；用窗簾遮擋陽光；沒有空調的情況下，儘量避免使用烤箱；不要將寵物和小孩留在陽光直射的汽車內。
