【大紀元2012年08月02日訊】（大紀元記者陳煥瑜綜合報導） 健康窈窕的身型大家都喜歡，不過要如何去評定是否有肥胖與相關疾病的風險呢？過去常使用「身體質量指數(Body Mass Index，BMI)」，來作為肥胖界定標準，相信有不少人覺得很耳熟，但你可曾聽過腰圍身高比（WHtR）呢？
腰圍身高比(Waist to Height Ratio，WHtR)，顧名思義是腰圍與身高的比例。根據近期科學會議上的最新研究，腰圍身高比(Waist-to-H腰圍身高比（WHtR）已經逐漸取代BMI，成為心臟疾病和糖尿病更好的風險預測指標。
五月份舉行的第19屆肥胖學術討論大會(Congress on Obesity )上，來自英國牛津布魯克斯大學瑪格麗特．亞許沃爾（Margaret Ashwell）博士發表研究結果：分析了30萬人的健康狀況，發現腰高圍比（WHtR）能更好地預測高血壓、糖尿病、心臟病等，更勝於BMI預測的結果。
BMI的計量方法是，體重(公斤) / 身高2(公尺)，但是，它沒有考慮到身體周圍的脂肪分佈。而心臟血管代謝相關的風險而言，腹部的脂肪囤積對心臟、肝臟、腎臟的傷害更大。
「使腰圍保持在身高的一半以下，可增加全世界每個人的平均壽命。」亞許沃爾表示，WHtR的優點在於傳達了一個簡單的健康概念：「讓你的腰圍保持在身高的一半以下」，這比起BMI更容易讓人記住！
例如：一名男士身高183公分，腰圍就應保持在91公分以下；又如女士身高163公分，腰圍則應保持在81公分以下。
亞許沃爾表示，使用腰高圍比（WHtR）預測心臟血管代謝相關的風險並不新穎，但愈來愈多的研究突顯出他的價值。對於其日益增加的重要性，他懇請科學家們使用一致的術語來表示計量標準，搜尋文獻時也更方便。
醫學小百科：準確測量腰圍，應測量肋骨以下到髂嵴（骨盆的最上方）之間的中間位置，這是由世界衛生組織推薦的方法。◇
（責任編輯：黃千峰）
