【大紀元2013年01月05日訊】(據台視新聞報導)刻板印象都覺得每天一定要睡足8小時，才算睡眠充足，但美國研究表示，其實比起每天睡足8小時的人，只睡6到7小時還能更長壽，不過這當然是有前提的，想要長壽又擁有好睡眠，透過報導，帶您了解。
美國研究表示，每天紮紮實實睡滿六到七小時的人， 其實比睡八小時的人還能更長壽，而且腦袋思緒還能更清楚，不過這當然都是有前提的。
睡的飽不如睡的巧，像是睡前不要胡思亂想，徹底輕鬆睡到最深層，美國研究更建議，雖然充足睡眠只要六小時，但每天應該要搭配五到二十分鐘的午睡時間。
醫師也強調，每個人體質不同，有人睡四小時就能精力充沛，有人一天睡十小時，還是哈欠頻頻，煩惱睡多久能讓身體健康，不如顧好睡眠品質，研究結果，參考就好。