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產後減重黃金期 餵母乳可助瘦身

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【大紀元2013年12月18日訊】(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)近幾年台灣生育率有明顯增加,但近來產後媽咪因不當減重而接連發生意外跟凹凸肚的事件令人憂心。敏盛綜合醫院采風醫美中心針對「產後媽咪體態指數大調查」,結果顯示產後媽咪體重平均增加8.4公斤,六成以上產後無法恢復身材,尤其九成以上產後媽咪都有局部肥胖的困擾。

敏盛醫院國際醫療部執行長暨婦產科醫師陳保仁說,如懷孕體重增加過多,妊娠糖尿病、高血壓等風險也相對增加,甚至胎兒成長將受影響,下一代體脂率也會增加。孕婦體重建議增加10~12公斤,日本建議不超過10公斤為參考,但國內普遍超出此,以調查為例,即使產後3個月後平均仍超過 8.4 公斤的體重殘餘在媽媽身上。

調查指出,有近五成產後媽咪不滿意自己產後的體態,其中以20到29歲的年輕媽咪對自我要求最高,產後媽咪最不滿意的部位是腹部,身材上最大的差異是腰、腹脂肪團塊變得明顯,尤其40到49歲的高齡產後媽咪。

陳保仁強調,一定要把握產後3個月的黃金關鍵期,否則時間一過,只會事倍功半,如果6個月內還瘦不回來,更得有長期抗戰的心理準備;他建議,產後最好瘦身方式就是餵母乳,平均餵一個月可瘦0.5公斤,至少餵半年。◇

(責任編輯:明芳)

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