困擾夫妻關係6個問題的解決之道

沙莉

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【大紀元2013年02月04日訊】(大紀元記者沙莉編譯報導)理想的情況下,一對夫婦決定開始共同生活之前,應該坦誠交流對錢、性、孩子這些基本問題的看法。很少有夫婦在生活中不會遇到這方面的麻煩。成功的夫妻應該學習如何處理婚姻生活中的複雜問題。下面是一些常見的問題,以及解決這些問題的方法建議:

關係問題:溝通

婚姻問題專家Elaine Fantle Shimberg說,所有的關係問題皆因溝通能力欠佳。她說,「如果你總是看手機、看電視、看報紙,你就沒有溝通。」

#解決策略:

*定下雙方交流的準確時間,交流時排除一切干擾,把手機設成振動,讓孩子們上床睡覺,電話設置成留言。

*制定一些規則,不要打斷對方,禁止使用「你總是……」或「你永遠也不會……」這樣的詞句。

*請記住,交流的很重要一部份是傾聽,你的身體語言要反映你做到這一點。這意味著,不看手錶,不摳指甲,不……用點頭向對方表示你在聽,或者如果必要則重複對方的部份話語。比如,「你說,我們倆人都工作,你覺得你卻要承擔更多的家庭瑣事。」如果你重複的對,對方會肯定。如果對方心裏想你是個大懶蟲,只顧自己舒服,對方也許會說得比較委婉。

*如果您不提高嗓門就無法「溝通」,那就換個地方,比如去公共場所如圖書館、公園、餐廳,在那裏你會對自己大聲嚷嚷感到很尷尬。

(JAY DIRECTO/AFP/GettyImages)

關係問題:錢

錢的問題,甚至可以發生在婚禮誓言之前,如戀愛花費和婚禮高價。美國國家基金會信用諮詢(NFCC)建議,有財務困境的夫妻對理財問題要進行嚴肅的交流。

#解決策略:NFCC建議:

*誠實地面對你目前的財務狀況。如果情形很糟糕,在積蓄全部花光之前繼續維持目前的生活方式,是不實際的。
*不要隱瞞收入或債務。清點財務文件,包括最近的信用卡清單、工資單、銀行對賬單、保險單、債務表、投資表。
*承認伴侶是節約型或是花錢型,了解對方的傾向將對彼此有益。
*決定誰將負責支付每月帳單。
*制定共同預算和共同儲蓄。
*允許每個人有自由使用的獨立資金。
*建立短期和長期目標。有個人願望沒有問題,但是你也應該定立家庭願望。
*如果必要,交流父母年老後的護理問題,以及如何適當規劃他們的財政需求。
*發生爭執時不要談論這些問題。制定雙方都方便且心情好的交流時間。
*不要責怪。

關係問題:衝突

心理學家蘇珊.西爾弗曼博士說,偶爾的衝突是生活不可避免的一部份,但如果你和你的伴侶覺得你們在主演自己的土撥鼠日噩夢版電影,那就是需要改革的時間了。

這些簡單的真理可以減輕憤怒,使您能夠平靜地查看背後的問題。

#解決策略:

西爾弗曼說,衝突解決技巧,可以幫助你和你的伴侶學會以更積極的方式談論。

她說:「你無法控制他人的行為」。「你唯一能控制的就是你自己。」

*您不是受害者。由你決定是否作出反應,並如何作出反應。

身處衝突時你對自己要誠實。你在解決問題嗎?或者你想尋求補償?
如果您在指責對方,這時最好深吸一口氣,並改變你的策略。

*改變。如果你繼續用過去曾帶給你痛苦和不愉快的方式作出反應,你不用期望這一次結果會不同。一個小小的轉變可以帶來一個很大的區別。如果你平時在你的伴侶說完之前就跳起來為自己辯護,那麼現在你要拖延幾分鐘。你會驚訝於這微小的時間改變,可以改變整個談論的基調。如果你錯了就應該道歉。當然這很難,但嘗試一下,會有一些精彩發生。

關係問題:信任

信任是關係的一個重要組成部份。是否有某些行為造成你對你的伴侶不信任,或者有未解決的問題,阻礙你信任對方人嗎?

#解決策略:

如果你和你的伴侶努力做到下面的建議,彼此能夠建立起信任。
*前後一致。
*準時。
*守信。
*不要撒謊 。即使是善意的謊言,也不要對你的伴侶或其他人說。
*公平,即使在爭論時。
*體察對方的感受。您可以有不同想法,但不要無視你的伴侶的感覺。
*如果你說你會打電話,要做到。
*要打電話,如果你很晚才回家。
*合理地承擔你的工作部份。
*事情不如意時,不要反應過度。
*不要說你無法收回的話。
*不要揭傷疤。
*尊重你的伴侶的空間。
*不要嫉妒。
*成為一個好的傾聽者。
*幽默——事情過去就過去,享受現在。願意在二人關係上付出努力,願意改變。不要認為換人是解決方案,缺乏溝通導致的關係問題即使你更換了伴侶也會重新出現。

婚姻問題:不重視二人關係

如果你想保持你的愛情生活常青,要重視你們的關係。

#解決策略:

*​像初次約會時那樣:不斷地聯繫對方,對對方表現出濃厚的興趣。
*計劃約會之夜,在日曆上一起安排時間,就像做生活中其他重要事件一樣。
*用手勢表示讚賞,稱讚對方,相互尊重。說「謝謝你」和「我很欣賞……」它可以讓你的伴侶知道,他/她很重要。

家務事導致的關係問題:

如今,大多數的夫妻都外出工作,所以公平地分擔家務就很重要。

#解決策略:

*有條理,明確你在家裏要做的事情。「寫下所有需要做的家務,明確誰該做甚麼。」分擔任務時要公平,確保不會積累埋怨。

*尋求其他的解決方案,如果二人都討厭做家務,也許可以請家政服務。如果你喜歡做家務,伴侶可以洗衣和整理院子。只要兩個人感覺公平,可以選擇各種方案。

(責任編輯:童尚)

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