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守護孩子 台國健局推健康小秘方

施芝吟

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【大紀元2013年04月02日訊】(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)台灣國民健康局2日公布兒童肥胖之家庭因素研究報告,調查發現體重過重的兒童,血壓、血糖、血脂異常比率幾乎是正常體重兒童的2倍,已成為慢性病的當選人。國民健康局局長邱淑媞呼籲家長正視孩子過重及肥胖問題,把握孩子的國小黃金期,以身作則。國健局也提出四大守護孩子健康小秘方,建議家長和孩子一起採購食物,教導孩子選擇對身體健康有幫助的食物。

該研究以立意取樣,選擇台北市、台中市16所幼稚園及8所小學,研究對象為幼稚園大班及小學二、四、五及六年級全部學童,實際參加理學檢查人數共計6,480位,接受血液檢測人數為713位。

國健局表示,過重及肥胖兒童血壓異常比率為20.0%、血脂異常比率為23.5%、血糖異常比率為13.6%,相較於體重正常兒童的12.7%、14.4%及7.7%,體重過重及肥胖兒童,其血壓、血糖、血脂異常比率幾乎為正常體重兒童者的2倍。

目前就讀小六的劉同學,入學時因胖嘟嘟的體型讓他有「小熊維尼」的稱號,後來參加學校的「樂活班」,爸爸也為了兒子的健康,每天陪他步行一段距離上學,劉同學也減少食用垃圾食物,也養成每天運動的習慣,並逐漸愛上籃球運動,順利回復正常體位。

劉同學說:「喜歡運動之後,每天不去打球感覺怪怪的,我覺得流汗是一種很開心、很有成就感的感覺。」,劉同學的爸爸也表示:「兒子現在他看到炸雞排、可樂這些,比較會克制自己,而且親子的感情也因此變好」。

國健局表示,家長應該把握孩子的國小黃金期,因為國小時期是一個人一生當中可塑性最高,最能接受大人引導的階段,想要孩子有健全的價值觀和好習慣,在此時下功夫,效果最好。

守護孩子健康小秘方:
健康採購:和孩子一起採購食物,教導孩子選擇對身體健康有幫助的食物,如新鮮蔬果、鮮奶、糙米飯等,避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量,卻容易造成過重或肥胖的食品。
習慣成自然:用鼓勵取代禁止,以積極的鼓勵並提供健康選擇,取代「不要吃炸雞」、「不要喝可樂」等消極的禁止,例如孩子口渴時提供白開水、無糖茶,並且在孩子喝水時給予讚美。
勿踩陷阱:避免購買甜食或速食作為慶生或獎賞,而把這些不健康食物賦予歡樂、榮耀等美好與正向的聯結,等於是變相的鼓勵,若是及早建立這些食物對健康不好的聯結,那麼孩子即使偶爾吃,也較會知道最好有所節制。
親子共餐:多陪孩子吃飯或共餐,把好的事用身教言教融入生活,如果家長多陪孩子吃飯,帶頭吃蔬果,並表現出津津有味的樣子,甚至發出讚美,就會發揮潛移默化的效果,強化孩子對這些飲食的喜愛。
資料來源:國健局 記者施芝吟/製表

(責任編輯:宇璇)

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