減肥免餓肚 燃脂食物可加速代謝 　

【大紀元2013年06月22日訊】 (據台視新聞報導) 肥胖不僅會影響外觀，也會影響健康！正確的體重控制，應該是要學會如何消除體內的脂肪。

營養師建議，除了運動和飲食控制之外，選擇可以幫助脂肪燃燒的食物，更容易達到減重的效果，因為攝取能夠幫助燃燒脂肪的食材，可以有效地促進脂肪代謝。

為了消除肚子上的一大圈肥肉，大夥動起來，希望透過運動來消除脂肪。而別以為什麼都不吃，就可以減肥，事實上，正確選擇可以幫助脂肪燃燒的食物，更容易達到減重的效果。

到底哪些食材，可以幫助脂肪燃燒呢？ 除了養生的香菇、豆腐，或是燕麥之外，還可以選擇納豆類的食物，因為納豆黏液中的酵素，可以清除體內的血栓，還能夠促進燃燒脂肪，抑制過多的脂肪儲存。想要消除脂肪，適度攝取辣的食物，也可以幫助燃脂，加速能量代謝，但提醒您，腸胃道功能，比較不好的人，則要小心選用。