【大紀元2013年08月06日訊】（大紀元記者李梓瑞典報導）很多人認為，睡眠時間長會使人得到充分休息。不過，瑞典最近的研究表明：睡眠時間和疲勞沒有直接關係。
斯德哥爾摩大學精神壓力研究所的研究團隊調查了近6000人的睡眠模式，這項研究結果將在今年晚些時候發表出來。研究人員奧克斯泰特（Torbjörn Åkerstedt）日前告訴法新社說：「睡眠時間的長短並不決定我們是否得到了充分的睡眠，相關因素很多，年齡和健康狀況不同，對睡眠的需要也不同。」
研究表明，人們在工作日的平均睡眠時間大約為7小時，在休息日會多一個小時。睡眠時間對人在白天的活動能力不是很重要。奧克斯泰特說：「如果你感覺好，你可能已經睡夠了。20歲的青年人應該睡8小時，而60歲的人只需要睡6小時。不過，這不是絕對的，一個20歲的人可能已經睡了8小時以上，但是白天仍然覺得乏力，因為他的大腦仍處於發展階段。」
既然睡眠時間長並不能使人精力充沛，是否可以減少睡眠時間呢？奧克斯泰特表示，睡眠太少會影響人的健康，比如會削弱免疫系統，有可能使人體重增加，導致糖尿病和心臟病，另外還會增加工作事故和交通事故的風險。
（責任編輯：林彬）
