【大紀元2014年01月26日訊】日前周潤發接受香港媒體採訪，分享了他的瘦身秘訣：堅持每日只吃半碗飯，飲食非常清淡；同時，每天步行至少一個半小時。十個月內激減13公斤多，他說狀態比二十多年前更佳。
飲食清淡 不吃補品
與謝霆鋒、杜汶澤及高虎這些身形偏瘦的演員合作《賭城風雲》，令發哥萌生瘦身的念頭，他說：「戲裡面的演員都很瘦，有個大肥佬在裡面不是很協調！有這些演員，系（是）無形壓力，令你下定決心。」
這十個月來，發哥飲食非常清淡，戒油、戒辣、少糖，每日只吃一餐飯，而且只吃半碗。他說：「可以系早上吃，中午和夜晚不吃，不吃的意思系澱粉質（指飯），我比較吃得清淡。」
發哥表示：「有人說不吃會暈，暈有時系心魔而已！可以一個月或者一個禮拜放肆一次半次，但到一定時間，你的胃變小了，就不用吃那麼多。」並說千萬不要吃補品，鹹魚青菜最好。
每日步行 拉筋長壽
向來愛爬山的發哥近月來改成每日步行，由寓所行至尖沙咀再折返，動輒10公里，至少走一個半小時。他笑言，這已是較舒服的減磅方法，「行鳳凰山、八仙嶺等就會多用點體力！在市區走不覺得辛苦，不過要堅持」。發哥還表示很少去健身，最多就是拉一下筋，「因為以前拍戲傷多，『筋長一寸，命長十年』呀！」
十個月來，成功減掉約13.6公斤，周潤發直言精神比以往好，狀態比二十多年前演《賭神》中的高進時還好。他說：「體能上始終年紀大，又不敢做太劇烈運動，但休休閒閒，身體感覺系比30年前好了，舒服了，輕鬆了。我18歲開始入TVB，到（上世紀）80、90年代拍好多戲，90年代中期去美國休息了兩年，之後又不斷拍！現在回想起來，當時沒好好認識同照顧自己的身體。」
（責任編輯：李湘蓮）
