【大紀元2014年01月06日訊】（大紀元記者瀋玉清報道）今年1月5日是黃曆的「小寒」， 標誌著一年內最寒冷的日子。隨著「小寒」節氣到來，天氣會變得越來越寒冷。「出門冰上走」的「三九」基本處於「小寒」節氣內，因此有「小寒勝大寒」之說。
根據中國大陸的氣象資料記載，「小寒」是氣溫最低的節氣，只有少數年份的「大寒」氣溫低於「小寒」。「小寒」是二十四節氣中的第二十三個節氣，每年在1月5-7日之間。民間有句諺語：「小寒大寒，冷成冰團」。「寒」即寒冷的意思，表明已進入一年中的寒冷季節。
據大陸氣象台預計，下週（6至9日），隨著較強冷空氣東移南下，中東部將迎大範圍雨雪降溫天氣，伴隨雨雪，長江中下游及以北地區還將有明顯降溫和大風天氣。
對美國來說，2014年的第一場大風雪剛過，一股強大的北極寒流又將給大半個美國帶來歷史性低溫。從1月5日（週日）至1月8日（週三），約1.4億美國人將經歷寒流所帶來的風雪、凍雨及低氣溫，南至阿拉巴馬州的氣溫都有可能降到華氏10度（攝氏零下12度）以下。
中醫認為，天氣寒冷，關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病，保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。
中醫則認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。常用補藥有人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等；食補要根據陰陽氣血的偏盛偏衰，結合食物之性來選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鱍魚和海蝦等，其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。當然對體質偏熱、偏實、易上火者應注意緩補、少食為好。
（責任編輯：林銳）
