【大紀元2014年12月24日訊】（大紀元記者李晴照舊金山灣區報導）人們常說「挺直腰板做人」，抬頭挺胸直起腰板是我們希望保持下去的良好姿勢。當我們的脊柱舒展在床墊上，也是脊柱需要放鬆的時候。對脊柱和全身的後盾——床墊進行保養，意義不可小覷。
A保潔床墊 對健康很重要
1. 每月清洗一次床單
床墊作為與我們朝夕相處的物品，自然會在人體新陳代謝與人們不良的生活習慣中受到污染。為了保持床墊的潔淨，我們需要養成定期清潔床墊的習慣，建議每月清洗一次床單和床墊罩。
人在睡眠時容易脫落皮屑、毛髮，床墊還吸收空氣與人體的濕氣，塵?就喜歡在這種陰暗潮濕的環境中滋長。我們在拆除床墊罩時，可以順便用吸塵器將床墊的6個面都清潔一邊，吸除一些藏在床墊裏的皮屑和塵?。
2. 55℃溫水洗床單 殺光塵?
25℃的洗衣粉水5分鐘能殺死大部份塵?，55℃以上的水持續10分鐘能殺死所有塵?，而且塵?的排泄物是水溶性的，所以用55℃以上的熱水清洗床單和床墊罩是最方便的除?方法。?蟲的生長週期大約是3週，每3週一次除?清潔是比較及時的。
3. 床墊容易吸收人體濕氣
人1天從皮膚的汗腺排出的水分，最少也有0.5公升（即使完全不動躺著，也會從汗腺散發出水分），最多可達1天10公升，每小時的排汗量最多可達2公升。床墊平時吸收的人體濕氣可能高達10公升。
4. 控制濕度 減少蠻蟲
蠻蟲在20℃至30℃氣溫、相對濕度在62%至80%的環境中生存。借助抽濕機和空調將房間的相對濕度控制在50%以下，能利於減少蠻蟲的繁殖。大家洗完澡和出汗時應避免躺在床上，也不要在床上吸煙，否則水氣和煙塵將被吸到床墊裡面。
在濕氣重的地區或季節，經常將床墊搬到戶外吹風也是個保持床墊乾爽的方法。
5. 翻倒咖啡或果汁
如果床墊不小心沾上果汁或咖啡，應立即用乾毛巾或紙巾將床墊污漬吸乾，然後擦拭一些肥皂水（勿使用強酸或強鹼），再用毛巾和吹風機將床墊儘快烘乾。
B保養床墊 使用更持久
1. 定期翻轉床墊 保護脊椎
床墊買回來後，隨著使用的增加，床墊上的人體壓痕就會慢慢變得明顯。變形的床墊讓脊柱的受力點集中在床墊的凹槽，長期使用會令脊柱變形。定期翻轉床墊能分擔床墊的受力部位，延長床墊的使用期限，也有利於脊柱的健康。
建議大家在新床墊最初使用的前6個月，每個月進行一次翻轉，可以是頭尾對調，也可以是正反轉面。以後每3個月頭尾對調一次，每6個月正反面翻轉一次。翻轉床墊時，借助床墊側邊的扶手將床墊立起來，但搬運床墊時盡量不要用側面的扶手受力。
2. 選擇床墊架 保護床墊
有些床墊被架在有間距的平行木條上，無論用平整或拱形的排骨架承載床墊都會對床墊有慢性損害，床墊都會因支撐不均勻容易變形或凹陷。
如果床墊架在密不透風的床箱上也不可取，不利於床墊排潮排濕，甚至會產生霉斑。
3. 床墊四角最脆弱
床墊的四個角是床墊比較脆弱的地方，四邊的護邊彈簧容易塌陷。因此平時盡量不要坐在床的四個角上，也不要在床墊上跳躍，避免單點加壓。
4. 何時該換床墊了？
什麼時候應該更換床墊呢？品牌床墊出廠時都有一個質保期，在質保期內的床墊質量相對好維持一些，但也根據人們的使用習慣和床墊的質量有差異，所以大家平時多留意床墊是否「折壽」和「步入暮年」。
如果人們感到床墊不能均勻支撐起身體的重量，起床後身體有局部疼痛，床墊發出吱吱響聲，這些都是床墊到了「卸任期」的徵兆了。
建議大家發覺床墊有異樣時，去市面上體驗一下新床墊，看看是不是新床墊對你的睡眠和身體更有益再做決定吧。祝大家有個好眠！
責任編輯：李曜宇
