【大紀元2014年02月23日訊】（作者：張若偉中醫師）
雨水，是二十四節氣中第二個節氣，約在每年2月19日之間，這時太陽到達黃經330°。來自中國大陸的冷空氣和南方的暖濕氣流在台灣交會，形成滯留鋒面，於是帶來豐沛的雨水，為春天萬物的生長帶來好消息。
驚蟄，古稱「啟蟄」，在每年3月6日左右，是二十四節氣命名中最具有視覺感和想像力的節氣名。此時寒冷的東北季風冷氣團開始變弱，遇上漸強暖濕的西南氣流，兩種氣團交會，形成鋒面雷雨，劃出春天的第一道春雷，雷聲驚醒寒冬蟄伏沉睡的動物昆蟲，重返草木萌動的新綠大地。
雨水到驚蟄期間，正值萬物生命力最旺盛之際，所以養生重點要順應春天陽氣初發，萬物始生的特點。按照中醫五行屬性，春屬木，與肝經相應，肝經主控人體的生長，是生物激素變化最旺盛的時候。
拉筋伸展鬆筋骨
此時借藉著體內陽氣的上升，人體的新陳代謝非常旺盛，可以在這個時候多做拉筋伸展的動作。在此提供簡單的龍骨拉筋操，它具有疏肝解鬱，通經活絡的功效。示範步驟如下：
1.自然站姿，雙腳分開與肩同寬。
2.雙手自然下垂交叉，身體打直，目視前方，此為身體初始中心位置。
3.雙手手臂向上向後伸直，身體後仰，抬頭向上直到感覺緊繃。儘量伸展軀幹及
手臂肌群。
4.心中默數4個8拍後，低頭回覆向下，身體前彎，依照頸關節、胸關節、腰
關節彎曲的順序，雙手手臂向前向下伸直。
5. 心中默數4個8拍後，身體慢慢回到初始中心位置，依序重複動作。
換季需防範過敏問題
此節氣，由於空氣中的濕氣和過敏原增加，過敏性的疾病也會增多，皮膚容易出現發癢和濕疹，過敏性鼻炎患者的病情也會加重；加上體內血氣旺盛，易於上火，容易有眼壓升高，結膜充血的現象。在此提供茶飲──菊花陳皮茶作為參考。
◎菊花陳皮茶
功效：清肝祛風，理氣健脾，對於換季過敏患者有穩定的作用。
材料：菊花9克、陳皮9克、甘草6克。
作法：將所有藥材放入紗布包綁緊，置入1000c.c.的水中大火煮開後，轉小火熬約30分鐘，放涼後即可食用。三餐飯後各一杯。＠◇
