【大紀元2014年02月11日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)據華爾街日報最近的一篇報導稱，美國華盛頓大學新的一項研究發現，在所有電子產品中，智能手機對睡眠及工作效率的負面影響最大。
手機是現代人生活中不可或缺的基本配備，然而，過度依賴手機恐怕會影響生活作息，更甚者會使隔天的工作較不投入。研究人員認為，人們的生活不應被手機所控制，為使明天的工作效率能提高，今晚最好讓你的智能手機休息一下。
「機不離手」對生活影響大
臉書、電子郵件、其它社群聊天功能，讓人們能夠即時與人互動，還能用來玩遊戲。研究員指出，智能手機的互動式設計、豐富的功能，以及攜帶的方便性，讓人們總是「機不離手」，因此深入影響人們的生活作息。
這次的研究是由佛羅裏達大學(University of Florida)、密歇根州立大學(Michigan State University)和華盛頓大學(University of Washington)共同完成的，研究人員針對82位中高階經理與161名一般員工，在夜間使用科技電子設備的習慣、睡眠時長和質量，以及精力和上班時的專注度進行了兩項研究。結果發現，在所有電子產品中，智能手機對睡眠及工作效率的負面影響最大。
智能手機讓現代人更忙碌
為什麼有了智能手機現代人卻變得更忙呢？領導研究的管理學副教授巴爾尼表示，智能手機讓人們在下班後繼續工作，深夜使用手機無形中讓人們等同把工作帶回家，造成心理上無法放鬆，手機發出的藍光會抑制促進睡眠「褪黑素」的產生，對睡眠非常不利。
巴爾尼表示：「智能手機的設計容易干擾睡眠，因為它讓我們在精神上繼續工作到深夜。白天讓人們感到棘手的事，直到晚間也如影隨形地跟著我們，讓我們難以放鬆和入睡。」
智能手機的普及，已經改變我們的生活與健康。微軟公司前高管琳達•斯通致力於研究現代技術的社會影響。她說，這種強迫自己接電話、回短信的習慣是「持續局部注意力」病。這種病會降低工作效率，令人感到壓力重重。
解決之道 從「放下手機」開始
《與智能手機共眠》(Sleeping With Your Smartphone)作者哈佛大學商學院(Harvard Business School)教授珀洛(Leslie Perlow)進行了一項研究，她讓波士頓諮詢公司(Boston Consulting Group)的一些高管定期斷網。結果這些高管變得對工作更有激情，對他們的職業和個人生活更加滿意，甚至變得更有合作精神和效率。
研究員表示：「工作愈重要，愈應該以清醒的腦袋面對。」因此建議，老闆不應規定人們應該何時準時上線，且建議主管們不要在夜間發送電子郵件，有事也等到隔天早上再發送。
此研究即將發表在《組織行為與人類決策過程》期刊。
（責任編輯：李曉清）
