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伸展操
【大紀元2014年05月14日訊】（大紀元記者徐乃義台灣桃園報導）現在很多人都是外食族，加上長時間坐著，下了班又懶的花時間去運動，很多才28歲的女性朋友，身體年齡卻已經39歲，體脂肪更是高達29.5%，一般正常是在18~23.5%以內，這樣下去，很多身體上的疾病很可能都會產生，像是脂肪肝、高血壓、高血脂等等。
腹部肌肉與腰部肌肉無力導致脊椎骨不正的貓女，使用腹凹伸展操，不管是看電視、做家事，或是上班午休時間，下午休息時間，只要有一點小時間，都可來做伸展操。
夏天，很多女性都很傷腦筋為什麼喜歡的衣服穿起來卻不好看，小腹肉多一點、大腿怎麼又粗了一點，不吃減肥，體重下降但卻都沒有瘦到想瘦的地方。
壢新醫院體重管理中心運動管理師高瑾蓉設計一本專門幫助女性塑造優美身形、助體年齡變年輕的健身書，簡單實用，實踐性強，非常適合上班族和居家健身一族。
管理師高瑾蓉表示，很多女性朋友試過好多減肥的辦法，但是一點成效都沒有，要不就是體重變輕了，但是仍然穿不進小一號的衣服，其實少吃或是不吃大概僅能減去水份和熱量，體重是會下降，但也很可能很快就胖回來，如果可以做些伸展操來幫忙一起雕塑體型，讓肌肉回去該去的位置，增加新陳代謝，會瘦的更漂亮，讓女性朋友們穿起衣服來會更有自信。
高瑾蓉說，45秒！驚人減齡伸展操就是幫忙女性來改善這些問題，每天利用幾個簡單的伸展操，就可以柔軟身體，加強身體的活動力，讓身體年齡變年輕，也會更健康，像是臀部肌肉無力導致骨盤不正的狒狒女，就可以使用腹凹伸展操。
高瑾蓉又說，夏日到了，女性朋友與其每天苦惱身體曲線不好看，穿不下喜歡的衣服，還不如趕快一起來做運動，要做自己真正快樂的事前，要先學會愛上自己，努力成為自己想要的樣子喔！
（責任編輯：呂美琪）
