和解開關1和腎上腺有密切的關係。腎上腺雖然是附著於腎臟上方、十分小巧的內分泌腺，但是它所分泌的荷爾蒙卻有抑制發炎、擊退壓力的作用。
我們所熟知的副腎皮質荷爾蒙製劑（類固醇），就是以人工方式重現這種作用的藥劑。它雖然可以用來治療皮膚炎、類風濕性關節炎、氣喘等疾病，不過事實上，我們的體內一直都有天然類固醇在運作。如果討厭自己的體型或外表，就會讓腎上腺的功能變差，使得抗壓性降低，並引發暴飲暴食、便秘、陰道發炎等問題，也會成為痔瘡、下半身肥胖等各種症狀產生的原因。
和解開關1靈敏度高的人有哪些特徵？
乍看之下，這樣的人會給周圍一種乖巧的印象，但實際上，他們心裡卻有強烈的自我原則與自尊心，個性非常鮮明，而且獨樹一格。他們對於自己的世界觀相當有自信，多半採取全有或全無的態度，也有將個人社交圈清楚切割的傾向。
他們為什麼能擁有這麼堅定不移的生活方式？因為他們總是百分之百接納自己；不只是優點，就連缺點也能一併給予尊重，所以他們不自卑，也不會因為與別人比較而使得心情低落。
他們不會隨波逐流，也擅長活用自己獨特的價值觀來想像和創造新的事物，因此，這樣的人也具備帶領他人的指導者資質。
和解開關1的故事
為什麼憂鬱？
如果和解開關1不夠靈敏，就會顯得沒有精神、憂鬱，也會對人際關係感到厭煩，甚至覺得自己活在這個世界上沒什麼意義。這時候，除了自己的缺點，什麼都看不見。一旦覺得自己太胖，就會出現「吃是不對的」「不瘦下來不行」之類的強迫性思考；如果拿自己和身材好的人比較，就會容易變得消沉、排斥和其他人見面，或是把自己關在房裡不出門。
萬一變成這樣，會對身體產生哪些不好的影響呢？大家或許會覺得不可思議，因為：和解開關1所在的肛門與陰道肌肉會首先變得軟弱無力。
這麼一來，不但會產生痔瘡、陰道分泌物過多、漏尿等問題，所有內臟也都會因為下垂而無法好好運作，成為身體各種不適的來源。
陷入惡性循環
和解開關1如果關閉，吃下去的食物就會無法順利轉換成能量，導致暴飲暴食，當然完全瘦不下來。而且如果滿腦子都是自我否定，能量沒有流入體內，行動力就會降低，運動量也會跟著減少，使得贅肉堆積在下半身。這種能量燃燒不完全的情況甚至有可能導致睡眠障礙。睡眠不足會讓胃腸的功能變差，導致便秘或腹瀉，就連皮膚也容易變得粗糙。
以上這些現象，還會讓人陷入更嚴重的惡性循環。
「我誰也不想見！好想死！」你是不是也有過這種快哭出來的時候？這時候，請想想以下這種狀況。
只有自己一個人的世界
如果這個世界只有你一個人，你還會繼續煩惱嗎？
如果世界變成這樣，第一個困擾你的問題應該是「不知道自己是誰」吧？在這樣的世界裡，說不定連「我是誰」的疑問都沒有。
因為有別人能拿來比較，才會開始意識到「自我」。換句話說，我們誕生在這個世界上的目的，正是為了要在人群之中分辨出自己是誰。
也因為有比較的對象，才會產生個子高矮、有沒有讀書或運動天賦、是不是美女之類的概念。拿奧運短跑金牌選手來說好了，如果世界上只剩下他和獵豹，他大概也會感嘆「我跑得好慢」吧！
至於貧窮或生病，也沒有絕對的標準，只有「接下來會很窮」，或是「A生病了，但B沒生病」等相對性的概念。我們只不過是透過世界上各式各樣「相對差異」，判斷出自己所在的位置罷了。
所謂的「了解個性」
現代人已經習慣像「生病／健康」這種「零」或「一」的二分法思考，對於「中間」越來越不關心，但是「零」與「一」之間的小數其實有無限多個，而這些小數就像是每個人各自展現出的特質。為了讓這些小數意識到「自我」，必須要跟自己以外的東西對照。也就是說，世上的一切，都可以看成是為了達到這個目的而存在的。
「覺察」就是「覺差」
往往要等到我們處在與社會較疏離的狀態，比如住院，或是在人際關係中遭到孤立時，才會了解到自己與世界的差異，也才能真正看清某些事情。
我認為，「覺察」是意識到自己與周圍的關係，也就是「感覺到自己與周圍的差異」。所謂的「比較」「相對」「認識」都是帶著這副肉體出生後的事情，從每個人來到這個世界上時，外表都有些許差異就可證明。
反過來說，我認為「了解自己是誰」就是我們之所以出生最主要的目的。
這麼一想，你是否也覺得自己看待周圍的眼光開始改變了呢？
因為「所有人都是為了讓你認識自己而存在的」。
別人是反映自己的鏡子
舉例來說，現在雖然是可以到世界各地旅行的時代，不過我們不可能有機會到每一個國家生活；而儘管世界人口突破七十億，但是我們這輩子究竟又能認識多少人呢？
正因為一生所能遇到的人很有限，所以才會用「緣分」來形容遇見身邊人們的可能性。換句話說，我們認識的所有人都是一面面得來不易的鏡子，必須透過他們才能讓我們了解自己，也可以說是身而為人一生的功課。
打開和解開關1，就能完整接納並喜愛反映在這些鏡子中的自己，無論是好的部分，還是壞的部分。@
摘自《心裡的苦，身體知道──療癒身心的7個實作練習》 究竟出版社 提供
