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天生好嗓? 保護聲帶有好方

作者:李郁玫

平時說話或唱歌,掌握正確的發聲方法很重要,如胸腹聯合式呼吸。(Fotolia)

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用嗓過度,嗓子啞了怎麼辦?不正確的發音方式與過度的聲音濫用,會造成聲帶與喉嚨的傷害。需要依賴嗓子工作的民眾,想要維持好聲音,應該如何保護喉嚨與聲帶?

新竹馬偕醫院耳鼻喉科醫師楊志雍表示,人的發聲器官是聲帶,而聲帶主要是由喉部的兩片粘膜與肌肉群所構成。當兩側聲帶緊閉時,空氣會振動聲帶,因而形成聲音。若是聲帶產生病變,就會阻礙正常的振動,造成聲音發生變化,而聲音沙啞就是最常見的症狀。

從事教職工作20年的素真老師對於養護嗓子他表示,首先,要善用工具如麥克風,能避免用嗓過度。當環境吵鬧時,切勿用更大聲的方式喊叫或講課,最好要善用一些技巧,此時你可以選擇先暫停一下,沈默靜觀,許多人見狀,自然會安靜下來。

另外,楊志雍提醒,民眾平時說話或唱歌,別經常壓低聲音或用氣聲、假音發音,這會加重聲帶磨損。

素真進一步表示,掌握正確的發聲方法很重要,如胸腹聯合式呼吸。此外,平時多吃護嗓的食物、茶飲,及喝溫開水滋潤咽喉,忌飲冰冷及刺激性食物。@◇

責任編輯:羅真

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