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3C產品不離手 飲用藥膳挽救視力

作者:謝雲婷

飲用護眼藥膳能減輕眼睛不適,預防眼睛老化。( chinaview/Fotolia)

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智慧型手機愈來愈先進,上網、遊戲、閱讀、導航,甚至看影視作品,通通一機搞定,但是眼睛長時間聚焦於螢幕,眨眼次數減少,長期下來往往感覺眼睛酸澀、視力變差,也可能導致近視變深或眼部病變。大里仁愛醫院中醫部主治醫師洪嘉言建議低頭族適度放下手機,按摩或飲用護眼藥膳,能減輕眼睛不適,預防眼睛老化。

洪嘉言首先指出,使用手機應注意光線充足,眼與手機距離30公分左右,避免臥床、走路或乘車時看手機,另外也不宜長時間使用,建議每50分鐘休息10分鐘。

他表示,按摩眼周附近的睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽、承泣等穴,可緩解肌肉疲勞,預防近視和改善視力。每個穴位用旋轉式按摩,按摩手法輕緩,以感覺酸脹為止,一日早晚2次。

飲用護眼藥膳能減輕眼睛不適,預防眼睛老化。(Yong Hian Lim/Fotolia)
飲用護眼藥膳能減輕眼睛不適,預防眼睛老化。(Yong Hian Lim/Fotolia)

另外,平常服用以下中藥藥膳也有同樣效果:
枸杞桂圓湯
枸杞10克,陳皮3克,桂圓10個,蜂蜜1匙。

芝麻枸杞粥
黑芝麻、枸杞各30克、白米60克,煮成粥。

黑豆核桃粥
黑豆30克,核桃仁500克,白米50克,紅棗5枚,蜂蜜1匙,煮粥食用。

參杞茶
人參鬚2錢、枸杞2錢、杭菊2錢、決明子3錢(腸胃虛冷或腹瀉者決明子不宜)
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責任編輯:唐翔安

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2014-08-28 5:10 PM
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