【大紀元2015年01月15日訊】（大紀元記者伊鈴報導）運動和孩子的健康成長密不可分。許多機構鼓勵中學生每天在校應有60分鐘中等至高強度的體育運動，世界上很多國家包括加拿大都有規定，7-12年級的學生每天在校應該有60分鐘中等或高強度的體育運動。但調查發現只有約五分之一的學生達標，很多學生都沒有達到。由此而引發一系列身體及精神健康問題，影響學生健康成長。
據安省學生使用毒品和健康調查（OSDUHS）2013的調查顯示，有78%的學生沒有達到該要求。有58%的學生，每天的屏幕時間（Screen Time）超過3小時；25%過胖（男生29%，女生21%），這個比例近10年來一直沒變；有22%的學生過去1年中至少有一次因精神原因看醫生；認為自己有心理困擾（抑鬱和焦慮症）的有26％，（女生36%，男生17%）。
體育健康研究機構Active Living Research (ALR)發表文章說，體育活動可以為青少年帶來許多健康益處，包括增強體質，減少身體脂肪，降低心臟疾病的風險，強壯骨骼，提高心理健康。儘管體育活動對健康的好處人人皆知，但大多數青少年都不符合每天60分鐘體育活動的建議。缺乏體力活動已造成青少年中的高肥胖率。
運動過少與糖尿病有關
萬錦市前教委候選人、萬錦YMCA領袖局總監胡兆德（Allan WU）表示，萬錦市政府醫療記錄上已經顯示，近10年來，萬錦市糖尿病的發病率每年成百倍的增長，已經引起政府相關部門重視。原因是萬錦市居住人口亞裔人士占很大比例，其中華人占33%，南亞裔占30%。亞裔人士主食是米飯。米飯吃多了，血糖升高。如果沒有足夠的運動來消化血糖，就會引起血糖升高，從而引發糖尿病。
胡兆德認為，現在的孩子只用很少的時間用來運動，其他的時間都花在打電子遊戲上。由此引起肥胖、甚至糖尿病。現代科學研究證實，運動可以促進骨頭生長盤的生長。提高身體代謝效率，防止肥胖症。運動能使整個身體機能處於活躍狀態，能強化各器官功能，使身體更強壯，不容易患病。
運動有助於防治精神健康
胡兆德說，運動有益精神健康。運動本身還有娛樂因素，能使人感到快樂。另外，人在運動時，大腦不會去想其他事情，也就少了煩惱。再加上運動過後人會感到疲勞，很容易進入睡眠。所以，有一些心理、精神健康方面問題的人士，如果多參加體育運動，在一定程度上會防治作用。
胡兆德說，要鼓勵亞裔人士多運動。學校要宣傳運動的重要性。現在已經在萬錦市一家中學進行試點，把信息傳遞給學生，讓他們了解運動的重要性。否則，缺少運動導致的後果首先影響到個人，然後影響到社會，以致影響整個醫療系統。
校內運動（Active At School ）以及安省身體和健康教育協會（Ontario Physical and Health Education Association ）協作推動在校學生每天60分鐘體育活動。ALR的研究發現，學校和社區可以在幾個方面實現每天60分鐘體育活動的目標，如強制性的每日體育活動，課間休息時的體育活動，步行或騎自行車去上學，僅這三項就可提供每天58分鐘體育活動。
中醫：適度的運動活氣血 平衡陰陽
安省註冊中醫師劉新生表示，現在的孩子不喜歡動，是因為他們太迷戀網絡遊戲、看iPhone、網絡聊天之類的事情。長此下去，會打破身體的陰陽平衡，導致機體機能失調，從而發生疾病。
劉新生說：「中醫講究陰陽平衡。任何一個偏差都會把陰陽平衡打破，並傷害到該系統。『久視傷血，久視傷目』。老是對著一個東西看，就會把相關的功能系統傷了。比如現代不少孩子很早就出現近視眼，甚至出現頸椎病。就是一種傷血、傷肝的表現。」
他認為，中醫講的運動和西方的競技運動不一樣，但中醫也講究運動。「流水不腐，戶樞不蠹」，適量的運動有益健康。活動可以行氣活血。人一旦動起來，各方面的氣機就會運行起來。如果老是不動，容易出現『氣滯』。
青少年如果經常處於不動狀態，最主要表現在消化系統。很多人吃完飯不動，胃腸蠕動功能受影響，就會出現消化不良，消化代謝能力下降，。這就是為甚麼有很多小孩肥胖，其實是變態肥胖，甚至影響生長發育。
家長：熱愛運動的學生社會適應能力更強
北約克居民蘇青有一個正在上7年級的兒子。她特別注重鼓勵孩子多參加課外活動，體育活動。她認為體育活動對孩子健康成長非常重要，甚至比考試拿高分還要重要。
蘇青是70年代初出生，在國內上的大學。她說：「我們那一代人很重視分數，同學之間互相攀比，家長之間互相攀比。從小學、初中、高中一直到大學，所有的學習過程幾乎都是在為高分奮鬥。在國內那種環境，高分可以上好大學，高分可以得到老師的重視。但是實際工作以後，並不是那樣。到工作單位，老闆更看重實際工作能力。」
「那些拚命追求拿高分，其他方面都不參與的學生，在專業範圍之內表現還可以，在其他方面就顯得很笨拙。特別是社會活動能力、人際關係協調、領導能力等，都不怎麼樣，基本屬於書獃子型，只是每個人程度不同而已。相反，那些中等成績的學生，在學業上不是太用功，熱衷於體育、文藝等學生，他們到社會實際工作中表現更優秀，能力更強。」
她說：「考試分數高只能表示學生在一方面的能力不錯，也即記憶力、模仿能力不錯，但畢竟是模仿的；而在體育活動中學到的東西不同。孩子在體育運動過程中，可以學習團隊合作、協調能力、領導能力、人際關係、應變能力等，這些可以真正變成自己的東西。」◇
責任編輯：岳怡
