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身體6個穴位 幫你輕鬆去濕排毒

文/周慧心

身體濕氣重,可按摩哪些去濕穴位? (Shutterstock)

身體濕氣重,可按摩哪些去濕穴位? (Shutterstock)

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有句古話叫:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。如果發現自己總是全身乏力、食慾不振、大便稀溏、或者舌苔白膩,這是體濕在作怪。按摩如下穴位,可以有效去濕

身體的6個去濕穴位

1、曲池穴

曲池穴是降血壓的常用穴位。
去濕穴位之:曲池穴。(談古論今話中醫提供)

屈起肘部時出現橫紋的外端為曲池穴,大腸經的濕濁之氣聚集於此,也就是說血脈之氣從四肢彙集到這裡。對這個穴位進行按摩,能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。

2、委中穴

去濕穴位之三:委中穴。(Shutterstock)
去濕穴位之:委中穴。(Shutterstock)

委中穴在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這裡不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎。

3、陰陵泉

去濕穴位之四:陰陵泉穴。(談古論今話中醫提供)
去濕穴位之:陰陵泉穴。(談古論今話中醫提供)

陰陵泉穴在小腿內側,脛骨內側末端凸起的後下方凹陷處(將膝蓋彎曲90度,內側凹陷按壓酸痛處)。其主要功能是排滲脾濕,有運中焦、化濕滯的功效,適當按摩,可以利小便,讓體內的濕邪從小便而出,從而有利於脾的氣機運行恢復。

4、足三里穴

去濕穴位之五:足三里穴。(Fotolia)
去濕穴位之:足三里穴。(Fotolia)

足三里穴位於外膝眼下三寸,約四橫指的距離,有一凹溝處,是足陽明胃經上的穴位。它是治療消化系統病的常用穴,具有健脾和胃、扶正培元的功效,通俗地說,它能增強脾胃的消化功能,可促進食慾,經常按摩它有健身強體的作用。

5、承山穴

去濕穴位之六:承山穴。(Shutterstock)
去濕穴位之:承山穴。(Shutterstock)

承山穴位於小腿後方,腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處(即俯臥時,膝蓋後面凹陷中央的膕橫紋中點與外踝尖連線的中點處),它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。足太陽膀胱經主人體一身之陽氣,而承山穴就在足太陽膀胱經上,點按承山穴可以振奮人體陽氣,起到解除濕邪,振奮精神,緩解疲勞的作用。很多人點按承山穴時,會有明顯的酸脹痛感,這是因為體內有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時間後,便會覺得身體微微發熱,這預示著陽氣生發,濕邪減少。

6、豐隆穴

去濕穴位之七:豐隆穴。 (Shutterstock)
去濕穴位之七:豐隆穴。(Shutterstock)

豐隆穴屬足陽明胃經,位於小腿前外側,外腳踝尖部上八寸,脛骨前肌的外緣。它既是胃經的絡穴,又聯絡脾經,對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用,是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。

以上穴位按摩的操作方法:操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上,其餘四指自然放鬆,分別按順時針、逆時針揉動各2~3分鐘,手法宜輕柔、穩健、有滲透力,可以間隔5分鐘後再進行按摩,按摩時間總共以每穴5~10分鐘為佳。**

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責任編輯:李清風

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