【大紀元2015年04月17日訊】人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，雙腳分佈有60多個穴位，是人體穴位最多的部位。因此，我們通過腳底的顏色、溫度以及趾甲的變化，來瞭解自己的健康狀態。每天利用一點時間檢查自己的腳底，按按湧泉穴，健康養生其實很簡單。
腳底顏色
中醫講五色辨病，青、赤、黃、白、黑五色。
中醫學認為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱，腸胃系統發炎也會呈現紅色，某個器官機能失調的話，只會局部發紅；
如果顏色發青，可能有寒，或是相對應的器官、組織發生氣滯血瘀；
如果出現異常的黃色，可能有肝膽疾病；
如果發白，顯示精力不足，除可能有寒證外，還可能是營養不良和貧血；
如果發紫或發黑，可能血液循環差。
腳底溫度
女性或老人容易有腳涼症狀，大多為腎陽不足或保暖不當，這類人應多吃一些溫熱屬性的食物，以提高身體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內熱，飲食上可多吃：鴨肉，能滋陰養胃；豬肉，有滋陰和潤燥的作用；牛奶，不僅營養豐富，更具有滋陰養液、生津潤燥的功效。還可多吃一些綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。
趾甲顏色
指甲的質感與和顏色，能夠充分反應出身體的健康狀態。健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色，趾甲上的月牙約占趾甲的1/5長度。如果腳趾甲變成了蒼白色，可能是營養不良或貧血，要注意飲食，保證每天攝取充足的熱量。
如果指甲變薄，可以多補充豆類、肉類等食物。如果趾甲上有橫條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛鍊。如果指甲偏白，可能有貧血的情況。
生活中，可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。湧泉穴是身體的要穴，常按摩或是拍打湧泉穴，可防治百病、保健養生。身體健康的人，按壓湧泉穴時會有酸脹感，如果按壓該穴位無任何感覺，就要注意可能身體有某些疾病。**
責任編輯：李熙◇
