【大紀元2015年08月17日訊】(大紀元記者林安柏編譯報導)頭沉、頭重、感覺頭要爆炸了嗎？頭痛是個稀鬆平常的毛病，有些人幾乎每天頭痛，有些人在特定的時間頭痛，如壓力、睡眠不足、脫水等，有時還伴隨著噁心感。
不同的頭痛類型，可能有著不同的止痛方法。下列提供了十個不同的解痛方針，幫助您快速甩開頭痛：
1.多喝水：水份攝取不足、持續的嘔吐或宿醉，會造成脫水性的頭痛。此時喝杯溫開水，便可以緩和頭痛，之後仍要持續補充水份。喝些含有電解質的運動飲料，也會起相同的作用。此時切勿飲用冰開水，可能引發偏頭痛。
2.冰敷：冰敷常用於前額或太陽穴附近的頭痛。頭痛來襲時，將冰袋放置前額上，使血管收縮，加強血液循環，減緩頭痛。
可將濕毛巾放入密封袋中，置入冷凍庫20-30分鐘，一個簡易的冰袋便大功告成了。
3.按摩：來場頭皮按摩，可以有效地驅趕頭痛。趁著洗熱水澡時，幫頭部好好按摩一番；或是抹點椰子油，在頭皮處按摩。
在頭、肩、頸處的按摩，能放鬆肌肉、消除頭痛，幫助你好好睡上一覺。
4.躺下休息：找個寧靜的地方躺下，拉下窗簾、關上燈，好好地休息30-45分鐘。什麼也不要想，只需平穩地呼吸。如果周圍有人，也請他們不要打擾你。
將自己調整到最舒適的姿勢，頸部也要有支撐以減緩壓力。除了注意床或沙發是否舒適之外，也要記得遠離光線，它會讓你的頭痛更劇。
5.薄荷油：頭痛來襲時，使用薄荷油有鎮定效果，可以幫助你頭腦清醒，解除煩躁。
在太陽穴、額頭、人中或下巴處抹點薄荷油，深呼吸之後，清涼感隨之而來。此時找個安靜的地方休息一下，或是喝點水，可平撫頭痛。
6.杏仁：杏仁裡的鎂元素，能放鬆血管，緩解頭痛。頭痛時，抓把杏仁吃下，能讓你不吃止痛藥，而有止痛的效果哦！
7.熱敷：如果頭痛源自於壓力，可取一個熱水袋，在脖子處熱敷。熱度可幫助你放鬆緊繃的肌肉，消除疼痛。
除此之外，洗個熱水澡、將手或腳泡在熱水中約15分鐘，能促進血液循環，減緩頭痛。
8.檸檬：檸檬是強而有力的止頭痛妙劑。
取一杯溫開水，加入些許檸檬汁，攪拌後喝下；或是每日喝3-4次熱檸檬茶，都可有效趕走頭痛，特別是胃脹氣引發的頭痛。
值得注意的是，當頭痛伴隨其它症狀，如發燒、噁心、嘔吐、脖子僵硬、暈厥、虛弱、麻痺、視力不清、或說話、走路有困難時，可能表示健康面臨重大危機，如傷寒、中風、瘧疾、病毒性腦炎、腦膜炎等，應盡速就醫。
責任編輯：唐依旋
