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睡覺時戴這5種東西容易生病

李熙

良好的睡眠,可以保證一天的精神和活力,也讓身體更健康。(Fotolia.com)

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【大紀元2015年09月09日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)睡眠是機體最好的修復,有一個良好的睡眠,可以保證一天的精神和活力,也讓身體更健康。一夜好眠的重要因素之一是睡前放鬆。除了不要飲用含咖啡因刺激物,有些生活小物也會干擾睡眠,帶上床恐會對健康產生不利影響。

這5種東西不要帶上床

1. 戴「錶」睡覺

有人錶不離身,晚上睡覺也要戴著它,其實,戴著手錶睡覺不僅會縮短手錶壽命,對人體健康也有不好影響。

人入睡之後血流的速度就會減慢,若戴著手錶睡覺,錶帶會卡緊手腕,長期壓迫手腕動脈對身體健康是不好的。尤其是夜光錶,其發光材料是由對人體有害的鐳和硫化鋅混合而成的,會有鐳輻射,長期累積下來,也不利健康。

2. 戴「假牙」睡覺

許多老年人都有戴假牙,整天戴著不拿下,戴著假牙睡覺最可怕的是,睡夢中不慎將假牙吞入食道,假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓,引起大出血、甚至危及生命。此外,戴假牙睡覺也有罹患肺炎的風險,而且還容易增加牙菌斑和牙齦發炎等問題。

3. 戴「胸罩」睡覺

女人戴胸罩是為了保護乳房,也是種美觀,更是一種禮貌,不過,睡覺時就不必要了。因為長時間戴胸罩,會使胸部持續受到緊壓而產生不適,並影響乳房的血液循環和淋巴液的正常流通。

美國夏威夷文明病研究所調查發現,每天戴胸罩超過12個小時的女人,其罹患乳腺癌的風險比短時間戴、或根本不戴的人高出20倍以上。

4. 帶「手機」睡覺

(Fotolia.com)
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現代人對手機的依賴,已經到了機不離身的地步,睡前滑一下手機才能入睡,怕錯過任何信息,WiFi總是開著,而干擾了睡眠。

美國專家詹姆斯‧庫克指出,各種電子設備,如電視、冰箱或是手機等,在使用過程中,都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,形成一種電子霧,會影響人的神經系統和生理功能的紊亂。

另外,有研究顯示,手機上的細菌含量平均為馬桶的沖水把手的18倍,對著這些細菌上床睡覺,對健康的影響可想而知。

5. 帶「妝」睡覺

年輕女孩皮膚條件好,有時晚上太累了倒頭就睡,也忘了卸妝。皮膚和人體一樣也需要休息放鬆,帶著殘妝睡覺,不僅會堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,還容易誘發粉刺,時間長了會損傷皮膚,加速老化。

睡眠不好容易有注意力不集中、疲憊、肩頸痠痛,脾氣也會比較暴躁,長期的睡眠障礙,也會有罹患高血壓、糖尿病、肥胖、憂鬱症、記憶力減退、老年癡呆症等各種文明病的隱患。現在起,養成良好的睡眠習慣,還給自己一個健康的體魄吧!

責任編輯:凌妃

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