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經常忘東忘西?活化腦力必吃的水果

李熙

經常感覺困惑和健忘,可利用一些技巧,將短期記憶轉換為長期記憶。(Fotolia)

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【大紀元2016年01月23日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)你是否有這樣經驗:剛想起要拿個東西,才走二步就忘了要拿甚麼東西?如果發現記憶衰退,經常忘東忘西,或常感到壓力及疲倦感,那就有可能是慢性疲勞所引起的健忘症。

中醫師表示,記憶衰退發病原因主要與情志因素有關,除應多休息與放鬆心情外,平日可多喝些桂圓紅棗茶等藥膳,或是按壓百會等穴道,可改善症狀恢復記憶。日常生活中還有一些食物,對我們的記憶力也都有很好的提升作用,有此症狀者可以多吃。

健忘 3種水果最補腦

香蕉:

(Fotolia)
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香蕉,含有的鉀離子,能加速腦細胞代謝、活化腦力。還能平衡身體鈉離子過高問題,促進人體細胞及組織生長。疲勞時吃根香蕉,能迅速補充人體所需的能量、提升體力,更能預防精神疲倦引起的記憶力不佳。

蘋果:

(Fotolia)
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多攝取蘋果有益於大腦,增強記憶力。蘋果當中含有槲皮素,是一種抗氧化劑,能夠改善神經系統及保護心血管系統,避免神經細胞受到氧化,並能提升免疫力應激反應,而降低罹患認知障礙的風險。

柑橘:

橘子含抗氧化劑成分,其含量名列所有柑橘類水果之首。(Fotolia)
橘子含抗氧化劑成分,其含量名列所有柑橘類水果之首。(Fotolia)

柑橘富含維生素A、維生素B1以及維生素C,屬於典型的鹼性食品,可以消除大量酸性食品對神經系統造成的危害。精神不佳時,適量吃些柑橘,可以提振精神,也能活化腦功能,從而輔助增強記憶力。

蜂蜜是補腦特效藥

(Fotolia)
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日本醫學博士蓮村誠在其新書《90%健忘就靠食療解決》中提到,蜂蜜不只在營養方面有助益,對腦部的發育也相當有效果。每日3次,每次1茶匙,於空腹時單獨食用,不要加熱也不要加到熱飲與料理中,也不能和穀類一起食用,易使記憶混亂。

補氣健腦茶飲:桂圓紅棗茶

(蘇玉芬/大紀元)
(蘇玉芬/大紀元)

材料:桂圓、黃耆、紅棗各3錢,紅糖適量。

做法:將桂圓、黃耆、紅棗放入鍋中,加入500ml水,大火煮沸後轉小火續煮30分鐘,起鍋前加入適量紅糖即可。每日 1 劑。

醒腦安神2穴位:

1.百會:醒腦安神,升陽提氣

取穴:在頭頂處,兩耳尖連線中點。

按摩方法:每穴按壓5秒再放開,重複30下,1天2次。

(Fotolia)
(Fotolia)

2.四神聰:寧心安神,聰明健腦

取穴:百會穴前後左右旁開1吋。

按摩方法:每穴按壓5秒再放開,重複30下,1天2次。@*

責任編輯:茉莉

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