打坐成趨勢 洛杉磯人排隊等上課

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【大紀元2016年01月08日訊】(大紀元記者李姍綜合報導)打坐洛杉磯越來越受歡迎,人們要到附近的打坐中心上課還得登記名字、排隊等候。研究顯示,打坐可以幫助人們減低壓力,增進專注力並改善睡眠品質。

洛杉磯人在Unplug打坐中心打坐。(John Sciulli/Getty Images)
洛杉磯人在Unplug打坐中心打坐。(John Sciulli/Getty Images)

打坐可幫助繁忙的現代人放鬆心情,所以流行雜誌Glamour編輯施瓦茨(Suze Yalow Schwartz)決定離開,開設了一間Unplug打坐中心。

施瓦茨說:「為何沒有這樣的地方?當人讓進來前感到煩心,在離開時感覺很棒;讓人們能到那兒去學習,學會了就離開。這就是我想創造的環境。」

訪客可以參與點壓課程,類似不用針的針灸,或是西藏碗音(Singing Bowl meditation)打坐課程。

地方人士利用一個名為「天啊我能打坐」(OMG I Can Medidate)的應用軟件,它除了告訴人們如何開始打坐,或將打坐時段安排進繁忙的日程活動中,此軟件還提供包括打坐音樂,以及「如何變得更和藹慈悲」等不同主題的相關資料。

洛杉磯居民Holly開始打坐已經快滿一年,表示效果極佳。

Holly說:「打坐幫你思想平靜,能助人集中注意力,真能助人思考。我因此更能靜下心,打坐緩解了我很多壓力,改善了我的人際關係。我先生有時會問,你做了什麼改變?你看來有所不同,行為也變了,遇到事情的反應也不同。」

2014年位於巴爾的摩的約翰霍普金斯大學研究發現,打坐八週可以改善焦慮、沮喪和疼痛的症狀。◇

責任編輯:張頓

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