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3C 螢幕藍光超傷眼 美國醫師教護眼

眼科醫師林夢潔提醒民眾,要多戴太陽眼鏡保護眼睛,並讓家中小朋友遠離3C電子產品。(Fotolia)
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【大紀元2016年10月12日訊】(大紀元記者蘇湘嵐洛杉磯報導)洛杉磯華埠服務中心每年定期舉行一次免費眼睛檢查來回饋社區。眼科醫師林夢潔提醒民眾,要多戴太陽眼鏡保護眼睛,並讓家中小朋友遠離3C電子產品

手機或電腦屏幕能量最高且最活躍的藍光直射眼睛時,會造成眼睛水晶體及黃斑部受傷,引發早發性白內障及黃斑部病變。林夢潔醫師表示,看電腦或看任何近的東西時,都一定要休息,記得「20 20 20」原則才能不傷眼。「20 20 20」是指,看電腦或近物20分鐘後,休息一下,看20英尺遠處共20秒。

低頭猛滑桌上手機很傷眼,用手機時應將手肘打直,保持30~40公分距離。

林醫師說,讓眼睛多休息是保護眼睛的好方法,多眨一眨,能改善眼睛酸、紅、乾與疲累。想要眼睛健康,還要睡得好,並要多吃蔬果、魚類、白肉,少吃紅肉、油膩食物。

讓孩子從小遠離3C產品

忙碌的現代人常將3C電子產品當成小朋友的保姆,其實最好的保姆還是父母。最好到孩子四歲、五歲甚至六歲才開始玩電子產品,越晚越好。真要給他們玩的話,也一定要讓小朋友多休息。一天玩30分鐘,就要讓他們去外面玩一個半小時,讓眼睛充分休息。

小朋友眼球裡的水晶體比大人透明,3C產品對孩子的傷害更大。林醫師特別強調,讓小孩玩手機很不好,藍光傷害慢慢累積會造成白內障,甚至黃斑病變。

林醫師表示經常曝露於陽光下會提早引發白內障,從嬰兒時期就要注意防範。小朋友可以戴太陽眼鏡時,就要開始戴。

有些小朋友有先天性白內障、先天性癌症等,父母若發現孩子眼睛不適要提早治療。6到12月的嬰兒就可以開始檢查眼睛,三、五歲之後要每年檢查。注意孩子兩眼有沒有視差、有沒有並用等。

預防白內障早上身 戴上太陽眼鏡

白內障是老化的伴隨現象,引起白內障的因素很多,而紫外線傷害是主因之一。研究顯示,在沒有防晒情形下,每天多晒1小時太陽每年罹患白內障的風險就增加10%。常在戶外工作者罹患白內障的風險,更是一般室內工作者的3倍。林夢潔醫師表示,戴太陽眼鏡可以保持眼睛健康,防止白內障。

醫師也提醒,不少民眾以為眼睛沒有不適,就忽略做眼睛檢查,其實最好一年定期做一次。林醫師說:「高血壓、糖尿病有時候是無形的殺手,對眼睛也是一樣,有時沒有感覺,通常有感覺的時候視力已經減退了,或已經很嚴重了。」這類患者要注意控制血糖,否則不但影響視力,更有眼睛中風的風險。◇

責任編輯:方平

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2016-10-12 8:37 AM
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