【大紀元2016年12月22日訊】美國心理學家的一項研究發現，能夠心存感激，經常說「謝謝」的孩子情商更高，他們機靈、熱情、堅定、細心而且更有活力。徐宏義與羅曼如夫妻是國際教養專家，家中三個孩子都是天才資優生。因長年關心教育與科技發展，夫婦倆成立了EDUx基金會。據他們分享，EDUx學校的學生都要具備16個人格特質，其中一個正是「感激」，學生每天睡前都被要求花五分鐘寫「感激日記（Gratitude Journal）」。
EDUx學校要求每個學生每天睡前花五分鐘的時間寫「感激日記」，寫下自己這一天要感激的人和事，時時不忘表達感激，他們會發現，當他們這麼做的時候，生命之泉就會把他們抬得更高。
每天抱著感恩的心，你會更快樂！懂得感激，意味著謙卑，體認因為他人的付出，才有今天的你。同時體認這世上確實可能存在善意、無私的力量使自己受惠。
感激其實很簡單，不需要付出很多的時間、精神和體力。但是我們人類某些與生俱來的心理上的認知偏見（Cognitive Bias）阻止我們隨時表達感激。認為自己得到的都是應得的，理所當然的。因此，表達感激是打破自利偏見（Self-Serving Bias）的最好方法。
心存感激還可以給我們帶來哪些好處？
1.感激使我們快樂
研究顯示，每天要花五分鐘的時間表達感激可以增加10%的快樂感。
2.感激讓我們更健康
研究證實，感激可以讓人改善25%的睡眠品質，睡得更香甜。感激可以使我們放鬆情緒，血壓降低，呼吸和緩，將身體出狀況的機會減少16%，增加19%的運動時數，有更強的活力和精神。
3.感激紓解我們的情緒
感激減少我們的壓力和受憂鬱的干擾，讓我們減少嫉妒他人，常常表達正面愉快的情緒。
4.感激讓我們更樂觀，有更高的自我價值感（self-esteem）
5.感激增強我們和他人之間的關係
感激會減少一點自我中心，交到更多更好的朋友，關係也會更深入，和家人的關係會更好，也會得到更多的尊敬。
6.感激幫助我們的工作或學業
感激讓別人喜歡你，同學或同事之間關係和諧，工作效率會提高。
人與人之間的關係在相互的感激中會更加親密。如果你不懂得如何表達感激之意，那麼從說聲「謝謝你」開始吧。
責任編輯：李熙
