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一定要看看:2017年的正確生活方式

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【大紀元2016年12月23日訊】時光荏苒,人們即將擁抱2017年。近日,網絡流行文章「2017 年要養成的正確生活方式」,提醒讀者對新的一年做些新規劃。

以下為原文(有刪減):

關於飲食

1.即使身體不感到飢渴,每天也要至少飲用 4 杯水。

2.覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌。

3.多喝酸奶。

4.遠離煙酒。

5.重視早餐,在食譜裡添加雜糧和蔬菜。

6.控制鹽的用量。

7.不喝久煮的火鍋湯。

8.飯前吃水果,一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘。

9.每週至少吃一次魚。

10.儘量少喝碳酸飲料。

關於生理

1.不要總吃剩飯剩菜。

2.去年的衣服要進行暴曬後才可以穿。

3.不翹二郎腿,以免壓迫神經。

4.午休儘量躺著睡,不超過 40 分鐘為宜。

關於運動

1.多享受早晨 8、9 點的陽光,慢跑快走。

2.精神極度疲倦時,休息更重要。

3.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。

4.可以嚐試站著看電視。

5.每天運動半小時,而非週末運動 3 小時。

6.睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。

關於伴侶

1.不要因為過度關心子女,而忽視丈夫或妻子的感受。

2.發生矛盾時,各自退一步。

3.偶爾製造一點驚喜。

4.不要忘了對方的生日。

關於幸福

1.人活著就是一種心情,珍惜現在所擁有的一切。

2.知足者常樂。

3.有家人陪伴,有朋友關心,有健康的身體,這就是世界上最幸福的事。

責任編輯:洪寧

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