【大紀元2016年02月27日訊】（大紀元記者肖梅編譯報導）美國疾病控制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention）最近的一項調查結果顯示，新澤西18-60歲的成年人中，每天睡足7個小時的只佔62.8%，低於全美平均比例（64.9%）。
這項問卷調查覆蓋了全美50個州和哥倫比亞特區，44萬多人回應了調查。結果顯示，以每天至少7小時為標準，18-60歲的成年人中，大學畢業或更高學歷的人睡眠充足的人數比例高於讀過大學（未畢業）、高中學歷及高中以下學歷的人；有工作的人（包括在家工作的）和學生睡眠充足的比例高於不工作的（包括退休、失業和失去勞動能力的人）；已婚者睡眠充足的人數比例高於未婚者，而離婚、喪偶及分居者最低。在各族裔中，白種人睡眠充足的比例最高，第二高的是西班牙裔，非西班牙裔黑人比例最低。在地域分布上，美國東南部與阿巴拉契亞山脈一帶的這些州是睡眠不足比例高的地區，這與肥胖、糖尿病、心臟病致死以及中風的發病率地域分布相似。
醫學專家們認為，睡眠不足（少於7小時）將伴隨著肥胖、高血壓、中風和精神痛苦症狀的風險增加。
該中心的人群健康部主任蓋爾斯（Wayne Giles）博士說，「我們作為一個國家睡眠不足。改變生活方式，比如每晚在同一時間睡覺，每天早晨同一時間起床，把電視、電腦及移動通信設備關掉或移到臥室之外，有助於人們得到所需的健康睡眠。」
醫生們認為經常運動有助於晚上入睡。醫生們還呼籲人們避免在晚上攝入咖啡因和尼古丁。
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