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台過年放9天 當心長假症候群

圖為日本女演員榮倉奈奈。(天馬行空提供)

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【大紀元2016年02月03日訊】(大紀元記者藍悅真台北報導)放假後回到工作崗位較容易出現無法專心工作的心態,尤其今年年假長達9天,在收假後容易產生「長假症候群」,據104科技資訊調查,有72.3%的人會出現長假症候群,尤其在開工日的症狀最明顯,平均要持續2.5天後,才有辦法全身心回到工作環境,長假症候群61%「輕微」影響工作,「中度、高度、嚴重」影響工作合計有27%。

104調查顯示,收假後工作容易疲倦、想睡(50.3%),做事效率降低(38.7%),注意力難以集中(35.7%),生活作息大亂 (34%),情緒低落或憂鬱(28.8%),建議在收假前2天開始調整作息與心態。

要怎麼收心面對開工呢?包括調回正常生活作息、假期最後兩天不安排緊湊行程、提前準備工作文件,以及按摩、閱讀、聽音樂、運動等來幫助收心;而在正式開工後,則可以透過和同事互相加油打氣、提早抵達上班地點、整理辦公環境、設定目標準時下班,讓自己快點從假期的放鬆心理調適。◇

責任編輯:芸清

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