【大紀元2016年03月22日訊】臺灣路跑、騎單車盛行，有學者研究發現，若在運動前半小時攝取550至600cc冰沙，可延緩體能到達臨界點，預先降低核心溫度，減輕血管壓力，有助長跑、騎單車的耐力表現。
臺灣路跑盛行，藝人帶頭民眾跟風，據統計，臺灣人喜愛的路跑型態，以能夠一邊跑步，一邊享受欣賞大自然景色的「景點路跑」為最多，另外為公益而跑的型態也頗受歡迎。自行車運動也是目前年青人最熱門的一項挑戰，尤其臺北市長柯文哲挑戰「1日雙城」、「1日雙塔」的推廣活動，也讓自行車騎乘風氣日益興盛。
據臺灣《蘋果日報》報導，臺灣師範大學運動競技系教授鄭景峰研究發現，人類運動多在體內核心溫度達40℃時感覺疲倦，若預冷降低核心溫度到36℃，便可延緩體能到達臨界點，將有助長跑、騎單車的耐力表現。該研究成果日前刊載於《運動生理暨體能學報》。
研究指出，可能是因為降低人體核心溫度、減輕心血管壓力，尤其對強調耐力、每次逾一小時的長跑、騎單車等運動，效果更顯著。 但醫師也提醒，運動中最好不要喝冰沙，運動後，也最好別喝熱水或冰沙，刺激都太強，可能會讓心臟難以負荷！
不過市面上販售的冰沙大多含糖，有醫師認為冰開水可能比較適合，強調耐力的運動建議運動前喝，但如果只是健走就比較不需要攝取。醫師也提醒不管是運動前中後，都需要適度補充水分。
責任編輯：鍾元
