【大紀元2016年04月16日訊】（大紀元記者袁玫洛杉磯報導）美國許多學校面對日漸增多的學生壓力問題紛紛謀求方法來解除校園生活的壓力，對抗學生憂鬱、自殺，成為學區需要重視的新課題。
*9高中生被限制活動區域防自殺
根據報導，菲利蒙歐文頓高中（Fremont Irvington High School）最近兩週，9名學生因為極端精神憂慮，而被限制活動區域，以防止自殺。去年春天，聖路易斯大學（Saint Louis University）醫學院副院長斯萊文（Stuart Slavin）教授對歐文頓高中生的調查發現，54%的歐文頓高中生患抑鬱症，80%的學生有中度到重度焦慮症。
*核桃學區給學生減壓
核桃學區教委佟儀12日表示學區對此非常重視，過去也有學生由於學習壓力大、自我要求高而輕生的悲劇，學區也就此作出預防措施，鑽石吧高中一向強調德智體群全方位發展，校區內成立不同俱樂部如足球隊、藝術、表演等等，學生得有紓解發洩壓力的機會，今年年初並成立「Wellness center」注重學生心理上的問題，做事先的防治以免造成憂鬱傾向，由經過培訓的學生來與之交流，與同年齡層互交朋友，進而能開敞心胸將心中不舒服的事情說出，如是情況嚴重者也會安排由心理醫生繼續診治，該中心內也設有瑜伽課，音樂聆聽等等，學生無論有無壓力都可以前往，可謂一舉數得收效很好 。
佟儀說明，產生壓力並沒有明顯的年齡層，如是在一個正常家庭比較不容易形成所謂的壓力，一般除經濟原因外，在該學區有許多海外來的華裔家庭，由於父母言語不通、不知道如何輔導孩子，又用與美國不同的亞洲傳統教育方法，同時亞洲家庭又特別重視成績表現，家長的高期望，孩子進入好大學，因而孩子若表現不夠好，就會造成很大的壓力，至於學生會吸毒其實也是因為壓力所形成，所以歸根究底，家庭學校能有適當紓解壓力方法，多傾聽了解孩子，亞裔家庭教育方法多融入學習主流的方式，就比較不易形成壓力。
*前校長：選擇合適的休閒運動項目
北橙中文學校前校長張珮鑾建議，輕度憂鬱症可以找自身有興趣的運動，如打球、游泳、登山等或休閒的唱歌、參加童軍、樂團、學習園藝照顧蔬果、舞蹈社等，可諮詢各縣市Regional Center或社會局都有免費課程和青少年課後俱樂部，入睡前泡澡SPA也可疏解壓力。同時， 青少年可到教會服務社區或慈善機構、孤兒院、養老院等義工服務，見苦知福，會更珍惜自身原本擁有的生活。
另外，張珮鑾表示，學(區)校有免費心理輔導老師，可請家長向校方申請每週一對一的諮詢。如嚴重到影響日常作息，一定要看心理醫師，醫師會依患者憂鬱程度開藥來幫助放鬆及減緩燥鬱或強迫症等併發行為。
*親子專家：生活多姿采 放眼未來
親子專家鄭靜雯表示，有幾個基本觀念將有所幫助，「Nothing is perfect（沒有十全十美的事）」、「做自己的主人」、「朋友、父母、師長都是為我好，他們的要求和建議可作參考，最後為自己做最合適的選擇」、「每個人都是不一樣的，但是都有自己的長處和優點」、「相信自己是有無窮潛力和可能，勇敢面對」，「將精力寄託於藝術、運動及做義工等」。
同時，家長從旁開導，告知生活有很多種方式，不要只看重眼前的成績分數，要放眼未來，確定人生大目標，往前邁進。◇
責任編輯：張頓
