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研究:看樹可紓壓 樹木越茂密效果越好

美國伊利諾大學的研究表示,觀看樹木可降低心理壓力,樹木越多,效果越好。(Fotolia)

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【大紀元2016年05月10日訊】(大紀元記者陳俊村編譯報導)美國伊利諾大學(University of Illinois)的一項研究發現,看樹可以降低心理壓力,而且樹木的數量越多,降壓的效果越好。該研究證實了人們長久以來認為自然景觀可協助紓解壓力的看法。

在這項研究中,研究人員召募了158名志願者以進行會引發中等壓力的事項,包括:準備並在眾人面前發表演說,接著在評審和攝影機前做減法演算。

在做完這些事項之後,這些志願者被要求戴上虛擬實境頭戴式顯示器,以觀看幾段展示城市景觀的360度視頻,此城市景觀中的樹木覆蓋比例從0%至70%不等。

為了量測志願者感受到的壓力水平,研究人員要求他們填寫3次自陳式問卷,其時間點分別是在從事壓力事項之前、在演說或減法演算之後、在一切都結束並進行短暫休息之後。

結果發現,樹木的茂密程度與壓力紓解的程度呈現正向線性相關。換句話說,如果觀看的樹木數量越多,其紓壓效果會越好。

研究人員說,這項研究表明,觀看社區中的樹林有助於紓解壓力,每一棵樹都很重要。

由於這項研究中的壓力水平取決於自陳式問卷,而且志願者是觀看有樹木的視頻,並非真正的樹木,所以該研究有其限制。然而,這並非第一次有研究揭示樹木對健康的好處。

英國格拉斯哥大學(Glasgow University)於2012年發表的一項研究顯示,對於有憂鬱和焦慮問題的人而言,跑步穿越樹林具有健康上的正面效益,其效益比上健身房運動多出50%。

責任編輯:林琮文

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2016-05-10 5:15 PM
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