【大紀元2016年06月27日訊】（大紀元記者何伊、岳柯美國華盛頓DC報導）擁有一個健康的身體，是我們順利工作和生活的前提。除了一日三餐，很多人喜歡額外補充一些保健品，讓身體攝取更多的營養元素。您和家人有服用保健品的習慣嗎？希望保健品對您的身體起到哪些幫助？購買時會考慮哪些因素？效果如何？
嚴先生有時會給在國內的父母買一些保健品，希望他們身體健康。他一般會郵寄給父母。父母有時來美國，他就會買一些讓他們帶回去。嚴先生給父母買的主要是有益心血管和預防高血壓的保健品。「我對這些保健品並沒有清晰的概念，就是從報紙上瞭解到這方面的資訊。」這些保健品效果如何，他並不十分清楚，他相信應該對父母的身體有一些潛在的幫助，他們的身體一直還不錯。在購買保健品時，嚴先生比較在意品牌，在Costco選購比較容易，而且有時會打折。CVS裡的保健品比較多，但是不好選擇。
任先生愛好健身，他每天會服用魚油、鈣片和維生素類保健品，已堅持了三年。「魚油會促進健康，運動過後有時腿疼，膝蓋有磨傷，吃鈣片和骨力健就有用；上火的話，就吃維生素B；如果吃的蔬菜水果少，就會吃一點維生素C。」任先生一般去藥店或在網上購買便宜的保健品，他認為服用基礎的保健品就行，效果也還可以。後來體檢時，醫生發現他沒有脂肪和膽固醇偏高的問題，健康指標都正常。他服用鈣片後效果更明顯一些，如果不吃的話，腳就會疼。以前跑步時膝蓋會疼，吃了骨力健以後就好很多。
余小姐平日也服用保健品，比如鈣片、魚油、維生素、益生菌、蛋白粉，她也會給她的父母和親戚郵寄一些保健品。「我覺得保健品在短期內很少見效，一般是給自己一個心理安慰吧。其實我對保健品的認識是，它就像食品一樣，吃一些，起到一點食補的作用。」 余小姐覺得保健品的品牌很重要，但是對於市場上炒得比較或的保健品，還得看看它的具體成分再決定是否購買。
謝女士出生於一個中醫世家，從小學習中醫，現在是一位運動營養學家。她在半退休以前，除了工作，還有三個孩子需要照顧，非常忙碌，無法保障每天吃到標準的三餐飲食，因此會吃一些基本的保健品給身體補充營養。
對於怎樣挑選保健品，謝女士分享了一些見解。「同一種保健品不一定對所有人都起作用，大家的體質不一樣，東方人和西方人的體質也不同，飲食和生活習慣有別，年齡不同，所以個人對營養的需求是有差別的，服用保健品得注意這些因素。」其次，服用保健品還得與個人的生活習慣相配合，僅依靠保健品來達到身體健康的做法是不合理的。另外，還需要瞭解這類產品的製造商。謝女士還表示，挑選保健品也需要遵循一些標準：服用後，身體是否會吸收；認識膠囊和片劑的區別——片劑是在高熱條件下製成，營養成分易流失，膠囊一般在冷卻狀況下製成，保質較好，因此瞭解品牌和製造商很重要；瞭解保健品的成分。她強調，如果身體吸收好，保健品可以幫助攝取養分不足的人補充營養。但真正要使身體健康，平日在飲食上注意營養均衡，加上良好的生活習慣和適當的運動，效果會最理想。
責任編輯：夏實
